不顯老的女生,每天堅持的8個微習慣!40歲卻依然像個20歲少女...

不顯老的女生,每天堅持的8個微習慣!40歲卻依然像個20歲少女...

BEAUTY美人圈 2024-05-20 12:02

文/LISA/Beauty美人圈

常常看到電視上的女星年過40歲卻依然像個20歲少女,像是:蔡依林、秦嵐、全智賢、韓佳人、孫藝珍等都是絕佳例子,時間似乎特別優待她們,彷彿在身上靜止了一般。很多人覺得是靠錢砸出來,但錢可以砸得出嫩皮、卻做不到充滿元氣和少女感的狀態。光是看她們與其他同齡女星站在一起,氣場就完全不一樣!「一個人無法拒絕變老,但是她可以抵制衰老」,以下便公開8個不顯老的微習慣,即使歲數增加,也能從容面對啦

 


圖片來源:IG@yejinhandLA MER

8個不顯老微習慣1:每天多喝水

女星的光滑水嫩肌都是靠「每天多喝水」養出來的,身體一但沒有攝取足夠的水分,肌膚就很容易會失去潤澤!且喝水還能促進新陳代謝,女孩子一但代謝不好,就會發胖、肌膚暗沈老化、腸道便祕,衍生出不少身體的疾病。切記飲料或其他食物的水分是不能替代水的,一般成年人每天應該攝取自己體重*30毫升的水分,假設體重55公斤,每日所需攝取水分就是55*30毫升=1650cc的水分。

 


圖片來源:IG@HAN_YE_SEUL_IG@hannah_quinlivan

不顯老微習慣2:定期運動

運動不僅能雕塑體態,還有助於宣泄不良情緒、減輕心理壓力,心情好,整個人看上去就年輕有朝氣!養成定期運動的習慣可以強健心肺功能和骨骼,減少健康出小狀況或是提早預防大病的產生,同時更有研究指出運動效果遠比看心理醫生和吃抗憂鬱的藥有效1.5倍,透過釋放出「腦內啡」和「多巴胺」,就能讓心情快樂起來,幸福感加倍。


圖片來源:IG@jolin_caiIG@euddeume_

不顯老微習慣3:堅持控糖

良好的飲食習慣絕對是維持年輕少女感的一大關鍵!減少攝取甜食或含糖飲料像是奶茶、可樂、能量飲料等,經過一週就會明顯感受到痘痘、粉刺減少,還能避免滋生皺紋,讓皮膚變得更好。此外,堅持戒糖還能減少疲憊感,下午想睡覺的症狀也會明顯降低,自然擁有滿滿元氣和活力。當然,這邊也不是要你完全不吃甜食,偶爾當作犒賞的獎勵,少量攝取,也能讓心情愉悅喔~

 


圖片來源:IG@qinlan__717IG@him_ella0618

不顯老微習慣4:搭配臉部按摩手法

明明擦的都是同一罐抗老保養品,為何女星們的臉蛋就是比你緊緻有彈性,還有令人稱羨的完美側臉輪廓線?其實,她們私下會搭配專屬的「臉部按摩手法」來拉提、改善法令紋,所以視覺才顯得減齡。如果覺得用雙手按摩不到位,建議可以搭配臉部按摩小道具,像是刮痧板、滾輪等,過程中要依個人肌膚狀況評估力道及時間,建議可以在每天的早中晚給自己約5~10分鐘好好放鬆按摩,既可以療癒身心,還可以打造小臉與緊緻肌膚。

 


圖片來源:IG@suitangtang、小紅書@秦嵐

編輯推薦:nomel愛自己紅石榴刮痧板

 


圖片來源:nomel

編輯推薦:10/10玫瑰晶按摩刮痧板

 


圖片來源:1010apothecary

不顯老微習慣5:注意防曬

長期曝曬在陽光下會導致肌膚老化速度變快,還會導致肌膚缺水、長斑、長皺紋等,因此注重防曬就變得格外重要!可以看到女星們各個外出都會擦防曬,並搭配太陽眼鏡、遮陽帽等,有時候甚至會出動防曬外套或袖套。

 


圖片來源:IG@him_ella0618IG@yejinhand

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以透明藍調及血色粉調交織出的「薰衣草色調」能調節肌膚暗沉蠟黃,呈現自然透明的白皙素肌。添加獨特「細微光感微粒」能多重折射光線,使臉部線條更立體明亮!無論有暗沉蠟黃、蒼白沒氣色或是泛紅瑕疵等肌膚問題,曼秀雷敦水潤肌柔光透亮飾底防曬凝露都能解決~此外,防曬凝露擁有SPF50+/PA++++的最高規格防曬力,幫助肌膚全面隔絕紫外線,有效阻斷夏日容易曬黑、曬傷的惱人問題。

 


圖片來源:曼秀雷敦

不顯老微習慣6:減少熬夜

睡前關燈後還拚命滑手機是現代人的通病,滑著滑著一不小心就凌晨23點,大大壓縮了原本的睡眠時間,隔天起床不僅黑眼圈超深、面部更是蠟黃無光,乍看會瞬間老十歲,疲憊感還會導致整天工作精神不佳。儘量保持每天11點前一定要睡覺,且睡前不玩手機,排除雜念、保持平靜,就能大大提升睡眠質量,長期下來肌膚也會變好!

 


圖片來源:IG@qinlan__717IG@hangaingagari

不顯老微習慣7:經常泡腳

經常泡腳有利於促進新陳代謝,可以加速體內毒素排出,促進血液循環,對久坐、缺乏運動的女孩特別好,消水腫又能減肥!此外,泡腳還可以使皮膚變得有彈性,從而延緩衰老。建議長期有失眠困擾者可以在睡前一小時泡腳,可有效助眠,同時放鬆身心,楊冪、孫儷等女星都是靠這招保養的。

 


圖片來源:IG@suitangtangvisualitineraries

不顯老微習慣8:睡覺不壓頭髮

頭髮是女生展現魅力的關鍵,所以睡覺期間儘可能把頭髮往上放,不要壓著頭髮睡,早上起床才會自然且柔順!另外,也不建議使用髮箍,否則會導致頭皮過度拉扯,睡覺還是保持頭皮放鬆,會睡得比較好。

 


圖片來源:IG@suitangtangIG@qinlan__717

 

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