含糖飲料一喝痛風就上身? 盤點6大必知痛風禁忌飲食

含糖飲料一喝痛風就上身? 盤點6大必知痛風禁忌飲食

NOW健康 2024-02-29 11:44

【NOW健康 連珮妤/台北報導】火鍋與各式大餐是許多人熱愛的美食,尤其在尾牙、過年、紀念日等特殊日子,大魚大肉更是不可或缺。然而,有些佳餚卻特別容易導致痛風或加重其症狀,因此我們本次針對「痛風禁忌飲食」進行觀測,一起來看看有哪些痛風時不宜多吃的食物吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「痛風禁忌飲食」話題的網路聲量表現,帶你了解網友熱議的痛風禁忌飲食排行。


大量食用海鮮小心「普林超標」!  痛風6大禁忌飲食快避開


觀察近6個月內網友針對「痛風禁忌飲食」相關話題的討論,可以發現鮮甜飽滿的龍蝦、螃蟹等「海鮮」個個令人垂涎三尺,其中卻有許多都屬於「高普林食物」,而遭到最多網友點名。普林(或稱嘌呤)是尿酸生成的源頭,若生成過多可能導致尿酸在關節等身體組織中堆積而引發疼痛,即俗稱的「痛風」。


▲網議6大痛風禁忌飲食。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)


網路上常見到許多網友分享自己大吃海鮮的經驗,包括1位表示「昨晚嗑了52盤,其中40盤是蛤仔」的網友,引起熱議,許多人提醒他要「注意普林有沒有超標」,避免可能帶來的潛在風險,如「痛風發作、膽固醇太高、高血壓」等;除了蝦、蟹、貝等帶殼海鮮外,也有人提到「虱目魚料理也很痛」,指出部分魚類也屬於高普林食物,進食過多也可能引發痛風。


對於這些因攝取過量相似食物而引發疾病的案例,讓不少民眾紛紛發表警惕之詞,強調吃東西「適量就好,現在沒問題不代表未來沒有,身體會反噬的」。


而受大眾喜愛的豆漿、豆腐等「豆類或豆製品」,也是一般不建議痛風患者攝取的食物。豆製品富含蛋白質,還有鈣、鎂、鉀等豐富的營養素,對身體有許多益處,成為許多人日常飲食的一部份,不過有醫師提醒,黃豆其實屬於高普林食物,雖然進行加工後會使普林值降低一些,但還是有網友分享「經痛風患者我人體測試,痛風者喝豆漿會更嚴重真的會痛瘋」,表示對於經常痛風的患者而言,豆製品仍不宜多吃以免加重病情。


民眾提出,若真的很喜歡每天來1杯豆漿、牛奶等飲品的話,可以試試「豆漿,燕麥、米漿、牛奶等等各種都換著喝」,透過均衡飲食避免引起病痛,同時換換口味。


含糖飲料內含果糖 易加速普林合成提高痛風風險


另外,還有許多網友表示「含糖飲料」也是痛風者的禁忌飲食之一。含糖飲料中的果糖會加速普林的合成,同時容易造成肥胖而影響代謝,使尿酸不易排出,增加尿酸結晶堆積引發痛風的風險,令許多曾痛風過的網友直指「含糖飲料也不行⋯⋯人真的沒辦法過太爽」。偶爾來一杯手搖是許多人的小確幸,建議喝含糖飲料時也別忘了多攝取白開水,小心讓健康亮起紅燈!


你也曾經痛風過嗎?平日避免攝入高普林食物、適量攝取水分、注意控制酒精攝入等都是管理痛風的關鍵。一起透過遵循健康的飲食習慣和生活方式,幫助自己減輕痛風症狀,保持身體健康吧!


# 首圖來源/Freepik


更多NOW健康報導
▸卵巢囊腫一定要開刀嗎? 婦產科醫師曝持續變大是警訊
▸《人工生殖法》修法在即 代理孕母與子女權益誰在乎?


就❤NOW健康:社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

熱門文章
女精舍學佛2月全身多處瘀青亡!檢警揪幕後藏鏡人 再傳藝人李威到案
女精舍學佛2月全身多處瘀青亡!檢警揪幕後藏鏡人 再傳藝人李威到案

CTWANT

影/運屍畫面曝!北市「精舍命案」 死者遭「雨衣膠帶」綑綁
影/運屍畫面曝!北市「精舍命案」 死者遭「雨衣膠帶」綑綁

中天新聞

客人以為刮刮樂沒中丟路邊!業者一對「翻30倍」
客人以為刮刮樂沒中丟路邊!業者一對「翻30倍」

品觀點傳媒

影/近距離搶救畫面直擊!國3竹山段嚴重車禍 駕駛慘夾車頭
影/近距離搶救畫面直擊!國3竹山段嚴重車禍 駕駛慘夾車頭

中天新聞

低血糖快昏倒,別再吃巧克力急救!教你「正確急救法」要吃6大食物
低血糖快昏倒,別再吃巧克力急救!教你「正確急救法」要吃6大食物

uho優活健康網

李威驚捲精舍殺人案!親妹也涉愛情詐騙「悲慘身世攏係假」
李威驚捲精舍殺人案!親妹也涉愛情詐騙「悲慘身世攏係假」

CTWANT

大陸冷氣團南下「轉濕冷」!全台氣溫溜滑梯 最凍時刻出爐
大陸冷氣團南下「轉濕冷」!全台氣溫溜滑梯 最凍時刻出爐

中天新聞

台中包租公婆遭利剪插脖慘死! 警「靠陰毛、婦託夢」揪犯嫌
台中包租公婆遭利剪插脖慘死! 警「靠陰毛、婦託夢」揪犯嫌

中天新聞

苦盡甘來!四生肖準備迎接好運 八方來財、生活甜蜜蜜
苦盡甘來!四生肖準備迎接好運 八方來財、生活甜蜜蜜

中天新聞

桃園社區大樓火災…濃煙瀰漫「4住戶送醫」 起火原因找到了
桃園社區大樓火災…濃煙瀰漫「4住戶送醫」 起火原因找到了

CTWANT

影/國3南向嚴重車禍!大貨車「刷整排」防眩板 傷亡不明
影/國3南向嚴重車禍!大貨車「刷整排」防眩板 傷亡不明

中天新聞

不是甜食!醫生警告:愛吃「一食物」易得糖尿病
不是甜食!醫生警告:愛吃「一食物」易得糖尿病

品觀點傳媒

邱軍遭收押禁見...30多場尾牙「開天窗」 大廠急找「人氣夯團」救火
邱軍遭收押禁見...30多場尾牙「開天窗」 大廠急找「人氣夯團」救火

CTWANT

影/手足同赴黃泉!國1高科段2死車禍 內衣攤商兄妹上工途中斷魂
影/手足同赴黃泉!國1高科段2死車禍 內衣攤商兄妹上工途中斷魂

中天新聞

開業34年!興南旅行社宣布月底熄燈 網友:真的不捨
開業34年!興南旅行社宣布月底熄燈 網友:真的不捨

中天新聞

台灣淪詐騙鬼島!上週台人財損24.7億元 這些「關鍵字」要注意
台灣淪詐騙鬼島!上週台人財損24.7億元 這些「關鍵字」要注意

引新聞

對老師不禮貌!學佛婦遭精舍信徒虐打 作家王薀「默許施暴」冷眼看她慘死
對老師不禮貌!學佛婦遭精舍信徒虐打 作家王薀「默許施暴」冷眼看她慘死

CTWANT

中輟生盜版「懷舊遊戲」賺60萬 侵權1億任天堂要算帳了
中輟生盜版「懷舊遊戲」賺60萬 侵權1億任天堂要算帳了

TVBS新聞網

明年9天年假沒了?網驚見行事曆「初四就開工」崩潰:無法接受
明年9天年假沒了?網驚見行事曆「初四就開工」崩潰:無法接受

SETN三立新聞網

禍首找到了!77人吃「饗饗」吐瀉不適   疾管署:9人檢出諾羅病毒
禍首找到了!77人吃「饗饗」吐瀉不適 疾管署:9人檢出諾羅病毒

匯流新聞網CNEWS

79
0
分享