出處：17健身網
當我們想到訓練，腦中的畫面可能都是待在健身房，跟一堆龐大的器材為伍，不過仔細瞧瞧週邊每個專注於訓練的人，他們身上，可能都會有一兩樣實用的小配件，也許是幫助訓練，也許是讓我們更能專注，那麼有什麼是值得妳我都擁有的實用小物呢？
１拉力帶
別被他的名字給嚇到了，其實只是個像是手套的道具而已！他能夠讓妳在訓練時，就像是有另一雙手幫妳給抓住器材，如此一來，妳辛苦的力氣就比較不會分散掉了，而且能更專注在自己想要訓練的部位上面～，不過，也有人提倡不要太過度依賴拉力帶，因為這樣會讓妳的握力給退化，那麼哪天萬一沒有拉力帶的話，可能會感到不習慣哦！
２彈力繩
顧名思義，妳就把他想像成是一條巨大的橡皮筋吧！我們可以帶著一條很輕的彈力繩，隨時隨地的做我們的訓練。原理就是利用橡皮筋的彈力來訓練，所以各種不同的訓練方法，可以訓練到的範圍也不同，可以說是ＣＰ值很高的小道具！然而，一條彈力繩只有一種固定的彈力，所以假如妳想嘗試各種不同的重量的話，那就要把各種彈力的繩子給買齊了！
３腰帶
我們在健身房的時候會看到有些人綁了一圈腰帶，他們可不是在耍帥呀！肌力比較不足的朋友或是拼到大重量的時候，我們就會需要綁一條腰帶，尤其是橫跨上下半身的訓練時！腰帶的功用就是提供我們身體一個穩定的支撐，能夠讓我們在訓練的時候避免受傷！當然，最好是採用有點硬度又透氣的腰帶，免的綁上去之後完全發揮不了支撐的功用或是非常的悶感到不舒適哦！
４搖搖杯
這種杯子裡面有一顆彈簧球，能夠讓妳輕易的攪拌想沖泡的飲料，無論是想泡一些蛋白飲品、牛奶、果汁，都很適合拿這種杯子，可謂健身房人手一瓶呀！他的口徑很大，假如想泡粉末類的飲品的話，這時候就無須擔心會灑的一地了！
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