冬吃蘿蔔 夏吃薑,不用醫生開藥方

冬吃蘿蔔 夏吃薑,不用醫生開藥方

拎拎老師Lynn& Lavender氧身工作坊2014-12-10 14:02

冬季最佳食補:白蘿蔔!聽說這週末寒流要來了,變天老是有小咳嗽嗎?在家煮碗蘿蔔湯,低卡又可保養氣管!一點都不難!切塊下水就有自然的蔬菜甘甜味!

“冬吃蘿蔔 夏吃薑,不用醫生開藥方”。蘿蔔和薑有較高的食療價值﹐它的藥膳俱佳之功 能治療多種疾病。蘿蔔味辛甘﹐性涼﹐利五臟。宣行氣、化痰、消食,故有其療效。《本草綱目》 認為蘿蔔(又稱萊菔)能化積滯﹐是蔬中最有益者。
功效:
1. 低熱量,容易產生飽足感。
2. 大量的維他命C﹑B1﹑B2﹐纖維素和微量的鈣﹑磷﹑鐵等元素,增強人體免疫力。
3.蘿蔔含有辛辣味的芥子油,可以分解肉類脂肪﹐芥子油和蘿蔔中的澱粉脢一起互相作用,有促進胃腸蠕動的功效。
4.高纖維含量,減緩便秘的發生。
5. 潤肺顧氣管,芥辣素可減緩發炎的產生。

本文作者:拎拎老師Lynn,國際瑜伽&彼拉提斯老師,Lavender氧身工作坊總監,著有 嬸級胖子的每日瑜伽 三分鐘呼你瘦終極瑜伽瘦身操惡魔七日激瘦瑜伽提斯

熱門文章
生活突冒出10個小徵兆   當心已經是失智症警訊!
生活突冒出10個小徵兆 當心已經是失智症警訊!

匯流新聞網CNEWS

台東強震早預告?男6月釣6米巨型地震魚 百日後地牛翻身
台東強震早預告?男6月釣6米巨型地震魚 百日後地牛翻身

TVBS新聞網

鎮瀾宮金媽祖「包銅」 顏清標:說非純金是侮辱信徒
鎮瀾宮金媽祖「包銅」 顏清標:說非純金是侮辱信徒

記者爆料網

6縣市大雨特報!輕颱庫拉將生成 吳德榮揭「大迴轉路徑」
6縣市大雨特報!輕颱庫拉將生成 吳德榮揭「大迴轉路徑」

SETN三立新聞網

痛醒!半夜睡覺腳抽筋「次數頻繁勿輕忽」 醫曝4大原因
痛醒!半夜睡覺腳抽筋「次數頻繁勿輕忽」 醫曝4大原因

TVBS新聞網

無辜民眾遭三重警當通緝犯狂毆 他還原遭凌虐事發經過
無辜民眾遭三重警當通緝犯狂毆 他還原遭凌虐事發經過

CTWANT

女主播全裸泡湯…尪誤傳「無碼照」到朋友群組 她崩潰:股溝失守了
女主播全裸泡湯…尪誤傳「無碼照」到朋友群組 她崩潰:股溝失守了

CTWANT

星二代瞞著爹現身高中校園 謝祖武表明粉絲身份喊話:「想和她合作!」
星二代瞞著爹現身高中校園 謝祖武表明粉絲身份喊話:「想和她合作!」

TVBS八點檔

妻突變兇「悶死3兒」還伴屍5天 男星痛苦10年到兒墳前跪哭:要等爸爸喔!
妻突變兇「悶死3兒」還伴屍5天 男星痛苦10年到兒墳前跪哭:要等爸爸喔!

CTWANT

5旬男疑不滿服務態度差 持麥克風痛毆服務生
5旬男疑不滿服務態度差 持麥克風痛毆服務生

CTWANT

5歲兒莫名高燒 竇智孔秒暫停工作「雲林奔回花蓮」:沒什麼事比家人更重要
5歲兒莫名高燒 竇智孔秒暫停工作「雲林奔回花蓮」:沒什麼事比家人更重要

CTWANT

台版華爾街之狼!高市刑大破獲假投資以鈦幣非法吸金集團
台版華爾街之狼!高市刑大破獲假投資以鈦幣非法吸金集團

勁報

解封倒數!確診、隔離者「全補助」這類領近1萬 忘領就沒了
解封倒數!確診、隔離者「全補助」這類領近1萬 忘領就沒了

TVBS新聞網

是你嗎!全聯這門市開出發票大獎 花百元買豆漿爽中200萬
是你嗎!全聯這門市開出發票大獎 花百元買豆漿爽中200萬

TVBS新聞網

這個動作,瑜珈大師自己天天都在做!只要3分鐘,強化骨盆、平衡內分泌,把體內廢物排光光
這個動作,瑜珈大師自己天天都在做!只要3分鐘,強化骨盆、平衡內分泌,把體內廢物排光光

良醫健康網

MIRROR演唱會傷者已能自主呼吸 父曝最新病況:進食有這風險
MIRROR演唱會傷者已能自主呼吸 父曝最新病況:進食有這風險

CTWANT

你有這些症狀嗎? 網議6大「中風前兆」千萬別輕忽
你有這些症狀嗎? 網議6大「中風前兆」千萬別輕忽

台灣好新聞

存款族樂!3公股銀今起調高利率定存1.35%起跳
存款族樂!3公股銀今起調高利率定存1.35%起跳

Rti 中央廣播電臺

國安基金防線13928失守!分析師:2天內有機會反彈 「空翻多」看這2大指標!財經
國安基金防線13928失守!分析師:2天內有機會反彈 「空翻多」看這2大指標!財經

品觀點傳媒

台南炸脆肉50元、蔥油餅加蛋15元 饕客「貼壁」搶排
台南炸脆肉50元、蔥油餅加蛋15元 饕客「貼壁」搶排

TVBS新聞網

徵才加註「這3字」被罰30萬 咖啡廳老闆不服上訴下場曝
徵才加註「這3字」被罰30萬 咖啡廳老闆不服上訴下場曝

上報Up Media

豪宅淪爛屋1/「美河市」超糟屋況曝光 住戶控沒門鈴馬桶還成屎尿噴泉
豪宅淪爛屋1/「美河市」超糟屋況曝光 住戶控沒門鈴馬桶還成屎尿噴泉

CTWANT

新冠後遺症麻煩!「腦神經症狀」高達8成 嚴重恐持續數月
新冠後遺症麻煩!「腦神經症狀」高達8成 嚴重恐持續數月

TVBS新聞網

大豪雨灌宜蘭!清水地熱暴漲「27車66人受困」 10hr救援幸全數脫困
大豪雨灌宜蘭!清水地熱暴漲「27車66人受困」 10hr救援幸全數脫困

新頭條-Thehubnews

自小客跑山竟讓兒童爬出天窗坐車頂 網友:不要命
自小客跑山竟讓兒童爬出天窗坐車頂 網友:不要命

記者爆料網

《華燈初上》沉浸式劇場全新觀演體驗 10 種多重結局、12 月華麗登場 
《華燈初上》沉浸式劇場全新觀演體驗 10 種多重結局、12 月華麗登場 

LIFE生活網小編

許仁杰被爆假戲真做婚變 正宮不忍了750字開撕:收據我都留著
許仁杰被爆假戲真做婚變 正宮不忍了750字開撕:收據我都留著

CTWANT

避孕藥的原理與使用:除了避孕還能調經,其實大部分的婦女適用
避孕藥的原理與使用:除了避孕還能調經,其實大部分的婦女適用

問8

孟耿如疑「婚禮歌手」造假 黃子佼求記者身份的新娘幫報導澄清
孟耿如疑「婚禮歌手」造假 黃子佼求記者身份的新娘幫報導澄清

東森綜合台32CH

每天坐著8小時,骨盆彎曲又緊繃!瑜珈大師:2個動作拉開肌肉,讓脊椎放鬆不再痛
每天坐著8小時,骨盆彎曲又緊繃!瑜珈大師:2個動作拉開肌肉,讓脊椎放鬆不再痛

良醫健康網

96
0
分享