菌株、菌種傻傻分不清楚? 吃益生菌必了解菌株編號

菌株、菌種傻傻分不清楚? 吃益生菌必了解菌株編號

健談 havemary.com 2023-04-06 10:50

益生菌在台灣可以說是極普遍的補充營養品,市面上品項琳瑯滿目,各種益生菌也多如牛毛,像是嗜酸乳桿菌、雷特氏菌等,到底該如何才能選對符合自己需求的益生菌呢?微笑藥師藥局廖偉呈藥師指出,市面上有許多種類的益生菌,常常會聽到裡面含有例如嗜乳酸桿菌,所以它具腸道保健效果,但這樣的說法是不夠精確的,甚至有時候會有錯誤的嫌疑,主要原因在於嗜乳酸桿菌是益生菌菌種名稱,卻非益生菌菌株名稱,民眾若要了解真正的益生菌功效,需要知道的是菌株名而非菌種名!

 

 

何謂菌株、何謂菌種?廖偉呈藥師舉例,以生物分類來說,我們都屬於人科、人屬裡面的智人種,但智人種裡面卻有擅長各種不同領域的人,像是醫師、教師、工程師等,而智人種就相當於菌種,菌株則相當於裡面擅長於各種不同領域的人,因此同樣是嗜酸乳桿菌,不同的菌株就會有不同的效果,舉例來說其中的LA1菌就是國際論文實證具有腸道保健效果的菌株,而同樣是嗜乳酸桿菌的TYCA06菌株則是有護腎、調節血糖功能的益生菌。

 

不同菌株涵蓋的保健功能其實非常廣泛,廖偉呈藥師說明,像是腸道保健、過敏體質調整、睡眠改善、私密處保健、心情與壓力調節、免疫功能提升、抗發炎(降低身體發炎指數)、提升運動表現等等,都是益生菌中眾多菌株分別可以帶來的功能,所以民眾在挑選益生菌時,就得透過菌株編號來了解這個益生菌是什麼樣的菌株,及會帶來什麼樣的功能。

 

菌株編號通常也會標示在外盒,廖偉呈藥師提醒民眾,正常的益生菌外盒除了菌種名稱外,菌株名也需要標示,例如嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus LA1,嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus就是菌種名稱,LA1就是菌株名稱,這樣就可以知道這個商品是具有抑制腸道壞菌沾黏、能達到腸道保健功能的菌株LA1,才能更加明確、詳細的去挑選到屬於自己需求的益生菌!

 

圖文創作:健談

專家諮詢:微笑藥師藥局 廖偉呈藥師

 

延伸閱讀:

【吃益生菌無感?菌數不是關鍵 半年內的新鮮益生菌才有效】 https://havemary.com/article.php?&id=6022

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友!

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary

熱門文章
謝宜容2大過免職恐無效?律師揭她「神仙護體」:動不了 結局走向曝光
謝宜容2大過免職恐無效?律師揭她「神仙護體」:動不了 結局走向曝光

CTWANT

冷氣團11/27來襲!全台急凍「暴跌剩11度」 苗栗以北防雨彈
冷氣團11/27來襲!全台急凍「暴跌剩11度」 苗栗以北防雨彈

中天新聞

11天前才現身!35歲諧星成龍突猝逝「死因成謎」 官方悲痛證實:他離開了
11天前才現身!35歲諧星成龍突猝逝「死因成謎」 官方悲痛證實:他離開了

中天新聞

冷氣團走後...寒流恐接力襲!戴立綱:0度線壓台北上空
冷氣團走後...寒流恐接力襲!戴立綱:0度線壓台北上空

中天新聞

【世棒四強賽】「日本 vs. 中華隊」今晚6點開打 最新運彩賠率曝光
【世棒四強賽】「日本 vs. 中華隊」今晚6點開打 最新運彩賠率曝光

上報Up Media

台南連15震!震央「前緣構造作怪」 專家:未來3天小心更大地震
台南連15震!震央「前緣構造作怪」 專家:未來3天小心更大地震

TVBS新聞網

間歇性搖晃!台南麻豆、佳里連11震 居民驚魂未定
間歇性搖晃!台南麻豆、佳里連11震 居民驚魂未定

記者爆料網

影/上演「大逃殺」!排球比賽突遇「台南佳里5.4強震」 急衝戶外保命
影/上演「大逃殺」!排球比賽突遇「台南佳里5.4強震」 急衝戶外保命

中天新聞

娘家是雲林望族!郭正亮揭謝宜容老公背景嘆:後台太硬了
娘家是雲林望族!郭正亮揭謝宜容老公背景嘆:後台太硬了

中天新聞

4生肖、星座大沖煞!命理師警告「恐有變故意外」小心衰整年
4生肖、星座大沖煞!命理師警告「恐有變故意外」小心衰整年

TVBS新聞網

影/台14線水泥車與雙載機車擦撞2死 目擊者:1人頭扁掉1人胸部以下消失
影/台14線水泥車與雙載機車擦撞2死 目擊者:1人頭扁掉1人胸部以下消失

記者爆料網

謝宜容拍片道歉法官? 粉專曝片尾「倒數3秒」彩蛋:這表情不要太明顯
謝宜容拍片道歉法官? 粉專曝片尾「倒數3秒」彩蛋:這表情不要太明顯

CTWANT

大地震!台灣竟「真的移動」爆遠離大陸 9年對比差很大
大地震!台灣竟「真的移動」爆遠離大陸 9年對比差很大

TVBS新聞網

週末咖啡優惠來了!7-11拿鐵「買1送1」 全家也祭超殺好康
週末咖啡優惠來了!7-11拿鐵「買1送1」 全家也祭超殺好康

TVBS新聞網

勞動部與謝宜容失聯明不出面道歉 吳母淚控:霸凌太過分、太惡毒
勞動部與謝宜容失聯明不出面道歉 吳母淚控:霸凌太過分、太惡毒

上報Up Media

某部會主秘遭爆「腳碰耳朵」指揮開車 司機停鐵軌「車門鎖死」怒嗆同歸於盡
某部會主秘遭爆「腳碰耳朵」指揮開車 司機停鐵軌「車門鎖死」怒嗆同歸於盡

中天新聞

影/國道遊樂場!頑皮黑柴犬橋上「嬉戲」 警張網反變捉迷藏
影/國道遊樂場!頑皮黑柴犬橋上「嬉戲」 警張網反變捉迷藏

中天新聞

6月大男嬰遭「鬼切奪命」…母痛喊:小孩沒了 肇事者不道歉還卸責
6月大男嬰遭「鬼切奪命」…母痛喊:小孩沒了 肇事者不道歉還卸責

CTWANT

逆向奪命!男子違規左切釀車禍 6月大男嬰噴飛重摔連夜搶救不治
逆向奪命!男子違規左切釀車禍 6月大男嬰噴飛重摔連夜搶救不治

CTWANT

《新烏龍院》釋小龍1年前當帥氣伴郎 36歲憔悴大叔樣曝光
《新烏龍院》釋小龍1年前當帥氣伴郎 36歲憔悴大叔樣曝光

CTWANT

69
0
分享