這些穴道越按越健康！盤點「人體10大穴位」按摩保健功效一次看

穴道是人體經絡氣血輸注的特殊點位，每個穴位都有各自的功效，通過按摩刺激穴道既能促進血液循環，達到保養身體、預防及緩解疾病的效果。究竟大家最關注的穴道有哪些？按摩這些穴道又有什麼功效呢？以下公布網友熱議「人體10大穴位」排行，保健功效一次看！

穴道按摩，是最適合一般大眾的日常保健法。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友熱議的「穴道」相關話題，帶您了解網友熱議的10大穴道與按摩功效：

人體10大穴位、功效

1. 合谷穴

功效：止痛、預防感冒、助眠

2. 湧泉穴

功效：養腎、生髮、消水腫

3. 內關穴

功效：緩解心悸、調養腸胃

4. 百會穴

功效：鎮靜、安神、防中風

5. 足三里穴

功效：消脹氣、解便秘、止吐

6. 關元穴

功效：緩解經痛、改善腰痠

7. 三陰交穴

功效：祛風濕、健脾益血、調經

8. 神門穴

功效：紓解焦慮、改善胸悶心悸

9. 中朊穴

功效：助消化、提神、降血脂

10. 迎香穴：

功效：治感冒、緩解鼻塞過敏

「合谷穴」鎮靜止痛安神助眠

合谷穴位在手背虎口處，具有緩解經痛、頭痛、腹痛、牙痛的功效，也能預防感冒、過敏、眩暈等症狀。就有民眾請益「每次生理期吃止痛藥都沒用，想問有什麼方式改善」，吸引熱心網友回答「合谷穴對於舒緩疼痛還蠻有效的」、「做瑜伽的膜拜動作，搭配按摩合谷穴很有用」，推薦同樣經痛的女性可以嘗試穴道按摩紓解經痛問題。

也有不少人在留言區提到合谷穴能夠治療失眠，並舉例「女兒夜晚哭鬧不睡，按壓合谷穴後就順利入眠」，讓許多飽受失眠困擾的網友躍躍欲試。 

「湧泉穴」養腎生髮消水腫

湧泉穴位在腳底人字狀紋路的交叉點，能夠消除疲勞水腫、改善肌肉酸痛，並提升腎機能。日前有網友就發文表示「運動後鐵腿，反覆按壓湧泉穴後真的舒緩很多」，認為按摩湧泉穴益處良多。

讓許多有同樣見解的網友紛紛回應「湧泉穴可以強化腎功能，掉髮、白髮都可以解決」、「去腳底按摩的時候，聽說湧泉穴會促進血液循環，改善手腳冰冷跟消水腫都蠻有感的」，以親身經驗分享給網友，並提醒平時可以多按摩穴道來養生。 

「內關穴」改善心悸、緩解孕吐

位於手腕的「內關穴」則是胸腹不適時的必按穴位，按摩該穴位不但可以改善胸悶心悸，也能緩解脹氣、打嗝、噁心嘔吐等腸胃症狀。有新手媽媽就在部落格上分享自己懷孕時害喜到連喝水都想吐，在網友的建議下嘗試「按摩內關穴，成功緩解孕吐」，減低了孕期的不適與困擾，但也提醒各位準媽媽們，懷孕時有許多禁忌穴道會影響胎氣，叮囑大家在按摩穴道前多做功課再嘗試。

另外，更有人將內關穴稱為「救心丸」，說明揉捏內關穴能增加心臟的氧氣與代謝，並緩解心肌筋攣和擴張心臟動脈血管，表示「平常會按內關穴預防心血管疾病」，透過簡單動作也能強身健體。 

其實，經絡穴道可說是人體重要的保健系統，身體不舒服時，不妨看看網友熱議的「人體10大穴道」排行，了解各穴位的按摩功效，便可緩解不適症狀的同時，也能達到日常的養生保健。

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