5行為會殺精!研究曝「騎單車上榜」 想養最佳精子先禁慾

5行為會殺精!研究曝「騎單車上榜」 想養最佳精子先禁慾

TVBS新聞網 2022-11-20 21:46

男性注意了!近日有國外研究指出,人類的生育能力急遽下降,精子總數降了約6成,對此重症醫學專科醫師黃軒也分享,曾有研究發現5個生活習慣是殺精行為,其中一項竟是「騎單車」,另外他也傳授6招養精之道供民眾參考。

(示意圖/Shutterstock)

醫師黃軒在臉書分享,有醫學院的研究人員花了20年發現,西方國家的男性精子濃度下跌52.4%,總量也下跌59.3%。而下降的原因,研究人員分析,主要是因生活環境、生活習慣、飲食習慣所造成。

黃軒列出5大殺精行為,除了常見的菸酒、塑化劑外,有些臨床藥物可能會對生殖能力造成影響,最常見就是化療藥物、抗憂鬱藥物、痛風治療用藥、鎮定劑、降血壓藥等。

此外,高溫也會造成殺精,日常用品包括筆記電腦、緊身褲,日常行為,像是愛泡溫泉、泡熱水澡等,都因為貼近陰囊,會使陰囊溫度增加而不利精子生成,進而影響精子數量。

值得注意的是,常騎單車者的精蟲濃度比不騎車者少,專家認為,可能因騎單車會增加陰囊高溫與壓力,故導致精子生成減少。但也有其他研究指出,除了騎單車以外的規律運動,有助於增加精子濃度,有助提高受孕機率。

除了避免殺精行為,黃軒也提供「養精建議」,包含不抽菸、少喝酒、慎選藥物、避免睪丸高溫及多運動。他說明,美國哈佛大學研究顯示,男性每周運動超過7小時、每天至少運動1小時,其精蟲濃度比每周運動不到1小時的男性高約50%。

另外他也提醒,要留意「減肥」和「禁慾」,當身體質量指數(BMI)超過25時,精子濃度也會下降26%;而禁慾並非完全禁掉性慾,而是「適當的養兵休戰」,世界衛生組織(WHO)曾建議,男生禁慾2至7天,可「養精蓄銳」出最佳的精蟲品質。

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