男性注意了！近日有國外研究指出，人類的生育能力急遽下降，精子總數降了約6成，對此重症醫學專科醫師黃軒也分享，曾有研究發現5個生活習慣是殺精行為，其中一項竟是「騎單車」，另外他也傳授6招養精之道供民眾參考。
（示意圖／Shutterstock）
醫師黃軒在臉書分享，有醫學院的研究人員花了20年發現，西方國家的男性精子濃度下跌52.4%，總量也下跌59.3%。而下降的原因，研究人員分析，主要是因生活環境、生活習慣、飲食習慣所造成。
黃軒列出5大殺精行為，除了常見的菸酒、塑化劑外，有些臨床藥物可能會對生殖能力造成影響，最常見就是化療藥物、抗憂鬱藥物、痛風治療用藥、鎮定劑、降血壓藥等。
此外，高溫也會造成殺精，日常用品包括筆記電腦、緊身褲，日常行為，像是愛泡溫泉、泡熱水澡等，都因為貼近陰囊，會使陰囊溫度增加而不利精子生成，進而影響精子數量。
值得注意的是，常騎單車者的精蟲濃度比不騎車者少，專家認為，可能因騎單車會增加陰囊高溫與壓力，故導致精子生成減少。但也有其他研究指出，除了騎單車以外的規律運動，有助於增加精子濃度，有助提高受孕機率。
除了避免殺精行為，黃軒也提供「養精建議」，包含不抽菸、少喝酒、慎選藥物、避免睪丸高溫及多運動。他說明，美國哈佛大學研究顯示，男性每周運動超過7小時、每天至少運動1小時，其精蟲濃度比每周運動不到1小時的男性高約50%。
另外他也提醒，要留意「減肥」和「禁慾」，當身體質量指數（BMI）超過25時，精子濃度也會下降26％；而禁慾並非完全禁掉性慾，而是「適當的養兵休戰」，世界衛生組織（WHO）曾建議，男生禁慾2至7天，可「養精蓄銳」出最佳的精蟲品質。
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