確診喉嚨痛好困擾!靠便利商店就能買到的6款食品來舒緩

確診喉嚨痛好困擾!靠便利商店就能買到的6款食品來舒緩

食力foodNEXT 2022-10-14 08:00

確診和有些感冒伴隨的症狀是喉嚨痛,或者發燒,這時到底要吃什麼會比較舒服?營養師爸爸跟營養師說「不是要吃熱的嗎?」答案其實是:要吃涼的!

6種飲品 舒緩喉嚨痛感

當我們正在喉嚨痛時,首要要先降低疼痛感,此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人,短期可以吃點冰涼的,但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。發在粉專分享時有粉絲說,他吃70%的濃巧克力覺得不錯,讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾;還有粉絲問:「八仙果可不可以吃?」答案是:可以的。營養師臨床上收到客戶回饋,以下是6種他們吃過後覺得好多的飲品、點心推薦,給大家參考

1、蘆筍汁

2、椰子汁

3、愛玉

4、杏仁豆腐

5、綠豆薏仁

6、運動飲料

會強化喉嚨痛 又甜又黏的飲品勿碰!

那就有人問到「都吃甜的,真的沒關係嗎?」稍微咳嗽,帶點痰,就不宜再吃太甜,甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時,沒有食慾吃不下,有點甜帶有味道,吃甜的也是一個熱量來源沒關係,不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。有些人生病時會吃稀飯、粥,如果覺得太燙、太熱,可以加冰塊、冰水,再加蛋、豆腐乳都沒問題。最後等喉嚨不再痛時就不需要再吃冰的了。

喉嚨痛時可飲用冰涼的蘆筍汁、椰子汁和運動飲料等飲品來緩解疼痛。(圖片來源:李婉萍營養師提供)

【本文獲李婉萍營養師授權刊登,原文標題:感冒確診喉嚨痛可以吃什麼?這6樣東西便利商店也買得到!歡迎追蹤李婉萍營養師臉書粉絲團

【本文為作者意見,不代表本媒體立場】

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