喝綠茶、紅茶、烏龍茶都有幫助!  研究指「一天4杯茶」降17%糖尿病風險

喝綠茶、紅茶、烏龍茶都有幫助! 研究指「一天4杯茶」降17%糖尿病風險

潮健康2022-09-28 12:00


潮健康/外電編譯


根據世界衛生組織(WHO)的統計指出,全球約有4.22億名糖尿病患者,其中又以第二型糖尿病較為常見。此前學界聲稱,適度攝取咖啡因飲品如茶飲、咖啡,可降低糖尿病、甚至全因死亡率的患病風險。近期的歐洲糖尿病研究協會年會發表的研究則證實,每天攝取4杯茶飲與預防第二型糖尿病發生有關。




喝綠茶、紅茶、烏龍茶都有好處?  研究:「一天4杯茶」降糖尿病風險17%

來自中國的研究團隊針對來自8個國家的19項研究,納入5,199名受試者進行薈萃分析,以調查飲用紅茶、綠茶和烏龍茶等茶飲對第二型糖尿病的影響。受試者中有45.76%有喝茶的習慣,而10.04%在研究期間罹患第二型糖尿病。在調整變因後,研究人員發現喝茶者與不喝茶者有相似的糖尿病風險。


經過數據分析後的結果顯示,每天喝1-3杯茶飲的受試者,相較不吸菸、飲酒的健康正常人,罹患第二型糖尿病的機率下降4%;然而,每天至少喝4杯茶飲的受試者,患病風險則下降17%。研究人員指出,無論茶飲的類型、受試者性別和居住區域如何,研究結果皆保持不變。他們認為,該結果表明茶飲對預防糖尿病的有益影響,可能與每日飲用總量有關。


為何喝茶與降低第二型糖尿病風險有關?美國馬里蘭大學糖尿病與內分泌學中心醫學副教授Kashif M. Munir博士指出,茶飲中含有兒茶素、多酚等有益人體的成分,其中兒茶素中的「EGCG」(epigallocatechin-3-gallate)已被證明有助降低胰島素阻抗、穩定人體內的葡萄糖,亦可改善血管的內皮功能。




關鍵在多酚、兒茶素、類黃酮?  多項研究曝飲茶「4大優點」

茶飲除了對第二型糖尿病具有預防優勢,過往研究也表明,適度飲茶確實能對人體產生一定益處。《Human Nutrition》刊載論文指出,茶飲中的「茶胺酸」有助於促進情緒穩定、改善注意力不足、防止焦慮;美國國家衛生院(NIH)發布的多項研究也表明,茶葉中的「黃酮類化合物」對於認知衰退、血管性癡呆症,以及各種心血管疾病具有保護作用。


值得一提的是,美國塔夫茲大學的研究曾表明,喝茶能透過2種途徑對免疫系統產生好處:其一是兒茶素能阻止病菌入侵宿主組織,並限制病毒的傳播;其二則是茶飲本身具備抗氧化與抗發炎特性,有助感染病毒後預防身體過度發炎或組織損傷。


不過,飲用無糖茶並非全然無害。《Clinical Case Reports》表明,過度的茶飲攝取恐將導致缺鐵性貧血;而茶飲中的咖啡因更容易導致睡眠困難、過度亢奮,對於目前有心理疾患的病人而言,恐將出現症狀惡化的疑慮。因此,建議民眾斟酌飲用咖啡因飲品,避免過量攝取造成危害。



資料來源:
The EASD Annual Meeting 2022
Coffee, tea, and caffeine consumption and prevention of late-life cognitive decline and dementia: A systematic review
Tea Drinking: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials Focusing on Human Cognition, Mental Wellbeing and Brain Function
Dose–Response Relation between Tea Consumption and Risk of Cardiovascular Disease and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Population-Based Studies



延伸閱讀: 不僅長輩要喝 年輕人也該來一杯!綠茶除了抗衰老還能抑制新冠肺炎?
咖啡與茶一起喝 中風機會降3成還延緩失智? 研究曝關鍵成份


原文出處:

熱門文章
都蘭海灘驚見男屍!24歲男「只穿泳褲」橫躺岸邊 同行友人仍找嘸
都蘭海灘驚見男屍!24歲男「只穿泳褲」橫躺岸邊 同行友人仍找嘸

中天新聞

台中90歲嬤福德祠投票身體不適 送醫急救不治
台中90歲嬤福德祠投票身體不適 送醫急救不治

聯合新聞網

捐45%的肝給爸爸曝「後遺症」!張軒睿不能喝酒 温貞菱貼心幫擋酒
捐45%的肝給爸爸曝「後遺症」!張軒睿不能喝酒 温貞菱貼心幫擋酒

東森綜合台32CH

一路衰到年底!屬虎、屬猴投資恐破財 「4生肖」運勢超差…改運秘訣曝
一路衰到年底!屬虎、屬猴投資恐破財 「4生肖」運勢超差…改運秘訣曝

中天新聞

選舉開票/台北未能延續 柯文哲:我先回台大醫院!2024正在想
選舉開票/台北未能延續 柯文哲:我先回台大醫院!2024正在想

匯流新聞網CNEWS

車禍後一直暈眩
車禍後一直暈眩

小效應

行政院月底突送錢!帳戶「爽多6000」喜喊:大家快查帳
行政院月底突送錢!帳戶「爽多6000」喜喊:大家快查帳

TVBS新聞網

吃麵其實超不健康?  營養師點名7大「高鹽值」麵條:吃多恐肥胖、高血壓
吃麵其實超不健康? 營養師點名7大「高鹽值」麵條:吃多恐肥胖、高血壓

潮健康

愛鬥嘴許老三突然變安靜 小S一摸才知「代誌大條」哭找醫師公公求救
愛鬥嘴許老三突然變安靜 小S一摸才知「代誌大條」哭找醫師公公求救

CTWANT

會議室當砲房!女同事誘人夫「啪啪20次」…賠償金額出爐
會議室當砲房!女同事誘人夫「啪啪20次」…賠償金額出爐

中天新聞

四種飲食偏好最常害人「肝肥」!   逆轉脂肪肝醫師曝三招
四種飲食偏好最常害人「肝肥」! 逆轉脂肪肝醫師曝三招

匯流新聞網CNEWS

快訊/高雄婦人領票不投直接撕!被依違反選罷法送辦
快訊/高雄婦人領票不投直接撕!被依違反選罷法送辦

中天新聞

西屯林先生你中獎了別懷疑  台中購物節首位百萬元得主出爐
西屯林先生你中獎了別懷疑  台中購物節首位百萬元得主出爐

台灣好新聞

選上就給當鄰長!台中現任里長涉幽靈人口案 找代辦偽遷戶籍收押禁見
選上就給當鄰長!台中現任里長涉幽靈人口案 找代辦偽遷戶籍收押禁見

中天新聞

婚宴撞期投票日 高雄湖內新人穿婚紗投票去
婚宴撞期投票日 高雄湖內新人穿婚紗投票去

記者爆料網

2022九合一開票出爐!桃園區市議員當選名單報你知
2022九合一開票出爐!桃園區市議員當選名單報你知

桃園電子報新聞網

半夜被搖醒!花蓮縣近海規模5.5地震 最大震度花蓮縣4級
半夜被搖醒!花蓮縣近海規模5.5地震 最大震度花蓮縣4級

TVBS新聞網

出運了!5生肖「五運神炸」連旺15天 正偏財猛賺擋不住
出運了!5生肖「五運神炸」連旺15天 正偏財猛賺擋不住

TVBS新聞網

唐玲熬過8次化療!胃癌末期「右腹黑痣突腫大」急動刀 化驗結果曝光
唐玲熬過8次化療!胃癌末期「右腹黑痣突腫大」急動刀 化驗結果曝光

CTWANT

人夫入獄服刑…妻深情承諾「等你回來」 他3年後收7字通知崩潰
人夫入獄服刑…妻深情承諾「等你回來」 他3年後收7字通知崩潰

CTWANT

超羨慕!這4生肖總是發大財 屬牛賺錢務實…屬蛇最愛錢滾錢
超羨慕!這4生肖總是發大財 屬牛賺錢務實…屬蛇最愛錢滾錢

中天新聞

流感爆6重症!最年輕僅10多歲 下月抗病毒藥劑增1對象適用
流感爆6重症!最年輕僅10多歲 下月抗病毒藥劑增1對象適用

TVBS新聞網

12月「遠離3星座」!吵架分手樣樣來 恐釀血光之災
12月「遠離3星座」!吵架分手樣樣來 恐釀血光之災

中天新聞

「廟會傳奇」騎重機車禍亡 禮生美妻:祢真的回來看我
「廟會傳奇」騎重機車禍亡 禮生美妻:祢真的回來看我

中天新聞

害營區大門零設防!草莓兵不想站哨 值勤溜回寢室睡覺…下場慘了
害營區大門零設防!草莓兵不想站哨 值勤溜回寢室睡覺…下場慘了

中天新聞

鄉公所爆性騷!長官問女下屬「要不要幫口交」 屏東縣府調查中
鄉公所爆性騷!長官問女下屬「要不要幫口交」 屏東縣府調查中

CTWANT

富邦防疫險9-10月賠最多!不排除金融資產重分類 法說會重點一次看|財經
富邦防疫險9-10月賠最多!不排除金融資產重分類 法說會重點一次看|財經

品觀點傳媒

六福村變耶誕城!聖誕老公公現身、飄雪小鎮浪漫超好拍 變裝入園每人只要 399 元
六福村變耶誕城!聖誕老公公現身、飄雪小鎮浪漫超好拍 變裝入園每人只要 399 元

上報Up Media

【影】獨家/抓到了!基隆投票所「連爆2違規」 候選人親友狂比手勢、老伯暗槓選票秒被逮
【影】獨家/抓到了!基隆投票所「連爆2違規」 候選人親友狂比手勢、老伯暗槓選票秒被逮

中天新聞

21縣市當選門檻一次看!「這裡」不用5000票就當縣長
21縣市當選門檻一次看!「這裡」不用5000票就當縣長

中天新聞

109
0
分享