幫助身體排毒的13種食物

幫助身體排毒的13種食物

蔬食伊甸園|光量生技 2014-09-23 15:55

近日台灣食安問題造成人心惶惶,知名的食品廠商一個接一個被點名,什麼時候吃到餿水油都不知道,每個人都在問,到底還有什麼是可以吃的?醫師提醒,還是多吃蔬菜水果少吃油,盡量排出體內毒素,躲過餿水油風波。以下是具有排毒功能的食品,能夠幫助清理體內垃圾,常吃很有好處。

1.胡蘿蔔  味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。 功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。 適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

2.海帶  味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。 適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化,藥物中毒、浮腫。

3.木耳  味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。 功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體處。 適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。

4.黃瓜  味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。 功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化為脂肪。 適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

5.苦瓜  味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。 功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。 適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。

6.荔枝  味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 功效:荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效。 適合症狀:皮膚粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

7.綠豆  味甘,性涼,是清熱解毒,去火的常備食品。 功效:常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。 適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更甚。

8.茶葉  性涼,味甘苦,是清熱除煩,消食化積,通利小便的排毒衛士。 功效:對醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。 適合症狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

9.蘑菇  能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

10.草莓  能幫助清潔胃腸道,並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

11.櫻桃  能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同事還有溫和的通便作用。

12.葡萄  能幫助腸內粘液組成,清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高,四十顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。

13.蘋果  含半乳糖,醛酸,能幫助排毒,而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。

資料來源:華人健康網/部落格/蔬食伊甸園整理

健康小提示: 1.本文純為生活保健等健康資訊分享,非醫療單位經驗,內容僅供參考。 2.因個人體質與症狀不同,若您有相關問題,建議您諮詢專業醫師、藥師或營養師。 3.本文來源自網路、書籍等資訊整理,若有不適或疑慮,請來信告知,我們會盡快刪除。

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