2個月內激瘦10公斤!「犬系男友」洪仕晟推斷食攻略、瘦身秘訣

2個月內激瘦10公斤!「犬系男友」洪仕晟推斷食攻略、瘦身秘訣

LIFE生活網小編2022-08-31 09:59

24歲「犬系男友」洪仕晟(Robert)以YouTube點閱逼近千萬之氣勢推出新書《斷食低碳全攻略》,「減肥不是一件很難的事,少吃多動就可以達成。但它卻伴隨著很多問題,像是掉髮、快速瘦身產生鬆弛的皮、皮膚變差、甚至可能有暴食的行為。曾經我也胖到自己都害怕,也歷經暴飲暴食不堪回首的暗黑過往。」,他將自身犯過的錯集結成新書,有如「健身界神農氏」透過自身研究與親身實驗過的減肥方法,包括斷食與低碳、生酮、純 肉、蔬食、水果、外食飲食等,讓讀者用最適合自己的方式輕鬆瘦身。

▲  「犬系男友」洪仕晟Robert推斷食攻略書。(圖:台灣角川、馬棋朵提供)

 

Robert以一支3年半的健身改變YouTube影片爆紅,他坦言自己過去在減肥這條路上走了許多冤枉路,靠著自己摸索花了相當多時間,因此決定紀錄過程,他透露大多數人都認為「減肥好難」,親吐自己人生中暴飲暴食的天數應該有超過1000天,只要每日超過維持體重熱量的1.5倍就算暴食,因為代表吃了許多不必要的食物,「 我個人減重的最高紀錄是瘦18公斤,國二就開始減肥,可說相當前衛,但是當天晚上就失敗了,小小年紀抵擋不住晚餐的誘惑」。失敗隔天他決定去慢跑,但對於當時是小胖子體型的他來說,慢跑猶如地獄。

▲「犬系男友」洪仕晟推出新書《斷食低碳全攻略》。(圖:台灣角川、馬棋朵提供)

 

他也有獵奇的減肥經歷,曾與同學參加體驗飢餓的活動,原想可以藉由斷食30小時,重啟身體循環,沒想到他卻因不斷補充現場提供的補給包中的飲料與食物,「有些人不吃,我就拿過來吃,參加完還胖了0.5公斤!」另外當年曾流行跳有氧運動,靠著每日狂跳,兩個月內激瘦10公斤

Robert自在網路爆紅後,曾被酸民檢視他有一段時間忽胖的身材,與曾嘗試錯誤飲食方式導致肌肉變小,挨嗆:「憑什麼你可以出書,你又沒有練得很好。」他點進網友頭像發現該名網友光是肚子體脂至少30%起跳,還不斷留言指責他看起來胖胖的,但他樂觀以對,「可能我幸運一點,可以寫下過去累積的經驗,出版成書。」他坦言:「自己也是有過放棄減肥的念頭,但總是有一股聲音要他不要放棄,靠著不回嘴的態度,降低被網友檢視攻擊的影響。」

▲ 「犬系男友」洪仕晟成「健身界神農氏」累積自身錯誤經驗分享瘦身秘訣。(圖:台灣角川、馬棋朵提供)

 

他將舉辦簽書會與粉絲見面,洪仕晟(Robert)簽書會《斷食低碳全攻略》94日於法雅客台北南西店舉行。

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