結婚3年多，戴君竹與黃懷晨堪稱銀色模範夫妻，隨著積極做人的六月、范范成功懷孕，戴君竹也力行吃養生餐拚生子，黃懷晨則為了照顧老婆身體，每天早起做「愛妻便當」與營養早餐，讓曾很排斥吃清淡食物的戴君竹感動表示：「再怎麼吃不下，也要告訴自己，這是他辛苦為我準備的。」
【撰文／王雨晴；攝影／何經泰；設計／江宜珎】
黃懷晨與戴君竹在《愛上兩個我》與《16個夏天》裡表現亮眼，作品上檔後是競爭對手，但在生活上夫妻倆則互相照顧，擔心劇組便當過於油膩，2人做了便當帶到拍攝現場享用。做菜時，夫妻分工合作，戴君竹負責洗菜、處理食材，黃懷晨則負責調味烹調；戴君竹直讚老公在照顧家人健康方面很認真也很執著，不只會做便當，每天早上一定7點起床煮早餐，「我們家每天早上總會出現『老婆早餐好了，先起來吃∼』這句話。一起吃完早餐，我會把碗洗好，回頭繼續睡，他會出門去運動。」
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早餐以雞湯佐火鍋肉片
黃懷晨體貼，戴君竹同樣為心愛老公學做菜。剛結婚時，她甚至瘋狂到去餐廳吃飯，發現黃懷晨愛吃什麼就偷偷記下，然後找尋所有關於這道菜的食譜，研究融合出一個她認為最好吃的味道。她形容：「那時候，每天晚上都煮四菜一湯給他吃，有時忙了一整天，只為了那一頓晚餐。後來他接了戲，要我不要再這樣煮了，我才停止。」黃懷晨解釋：「因為2個人量真的不好抓，有時候她煮得比較多，我覺得沒吃完是種浪費，就會把它都吃光。」
現在，夫妻倆遵照營養師的指示調身體，早上喝雞湯，吃飯配川燙火鍋片，再加2種水果。戴君竹說，過去在大陸拍戲拍到一身毛病，甲狀腺機能亢進發作、內分泌、免疫系統大失調，身體就像一個冰箱，內臟運作慢、經期不準、怕冷、難入眠等狀況百出，「我換了好幾家中醫，他陪我一家一家看，但沒有太大進展，所以他要求我從改變飲食做起，狀況反而有改善。」
 黃懷晨餵戴君竹吃親手做的愛妻便當，夫妻倆甜蜜恩愛羨煞旁人。 |
這回示範的「愛妻便當」，黃懷晨表示是之前的食譜，為迎合戴君竹的口味加了醬油，但現在他們吃得更清淡。戴君竹笑著補充：「我剛才還在跟他說，我們有一陣子沒有像這樣加薑絲烤雞肉了。」外界誤會他們是為了減肥所以吃得這麼清淡，黃懷晨解釋：「我們是為了養生，食物不過度烹調才能釋放出最大的營養素。我一直強調要吃優質的蛋白質，吃進劣質蛋白質反而會造成身體負擔，火鍋肉片涮2∼3分鐘就熟了，保留了優質蛋白質又簡單，當早餐吃剛好。」
樂為2個女人燉雞湯
黃懷晨曾在短短幾個月時間內，由90公斤瘦到71公斤，但過度減肥導致營養機能失調，「那時候不吃肉，每餐都吃關東煮，才吃了一個月就掉了10公斤，結果2個月後出現後遺症，開始瘋狂掉髮，中間禿了好大一塊。雖然瘦得很快，但整個人都變得不對勁。後來無意間看到君竹買的一本營養書，才發現吃東西這麼重要。」他要求戴君竹與他一起身體力行，戴君竹抗議直呼：「剛開始我吃3天就受不了，水煮雞肉沒有調味，腥味真的很重。」
為了配合戴君竹口味，夫妻倆研究出薑絲烤雞肉，現在則會用川燙後的火鍋肉片沾雞湯吃。戴君竹說，決定改變飲食習慣，是因有次甲狀腺機能亢進發作，老公一席話點醒了她，「他問我有沒有想過他的感受，當他看著我發病心有多痛。我承認我不是這麼有毅力的人，但看到一個大男人為了我在廚房忙碌的身影，我無論如何都要認真執行吧。」
戴君竹最欣賞黃懷晨的毅力，決定吃養生餐後，不管過去多愛吃的限量甜點，他不碰就是不碰，黃懷晨表示：「只要能讓我體脂肪變少，要我做什麼都願意。我是個當我決定要做時，就能把會影響到結果的所有因素都排除掉的人。這個方法能快速達到效果，又不失任何營養。」戴君竹則形容，現在偶爾吃一次大餐已成為他們生活中的小確幸。
如今，夫妻倆會選在假日燉好一周要用的雞湯，除了自己要喝的那鍋外，黃懷晨也會為自己的媽媽準備一鍋，一次考慮到2個女人的心情，照顧老婆之餘，也懂得孝順父母，戴君竹笑說：「他不只為了他自己，也為他所有愛的人辛苦準備。因為他，這些年我的口味也慢慢改變了。」
愛妻便當菜色
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1.打蛋。2.加入一小匙醬油打勻，加油入鍋煎。 |
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清炒高麗菜、花椰菜 1.切菜（花椰菜不用炒，川燙熟即可) 2.把菜都切好，統一洗淨。3.將油倒入鍋中，加入蒜頭後再加菜清炒。 |
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薑絲烤雞肉
1.依紋理切雞胸肉。2.倒少許的醬油醃製。3.在 |
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擺盤 1.切生番茄擺盤。2.先鋪白飯，再擺上剛剛做好的蛋跟菜。3.最後鋪上烤好的雞肉。4.放上燙好的花椰菜。 |
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完成！ |
