一語道破你會失敗的真相;再內耗空想一堆,你就什麼都沒有了!

一語道破你會失敗的真相;再內耗空想一堆,你就什麼都沒有了!

K5食尚趣2022-04-24 19:10

一語道破你會失敗的真相;再內耗空想一堆,你就什麼都沒有了!

2022/04/22 19:33
記者|K5新聞中心  圖|K5新聞網、網路拍攝地區:桃園市

美國著名心理學家馬丁·加拉德,做過一個實驗:行刑前,法官把死囚犯帶進一間黑屋子,綁在床上,告訴死囚犯,他會滴血而死。然後,法官讓人用木片,在死囚犯的左腕上劃了一下。接著,打開水龍頭,對著床下的銅盆滴水,發出叮咚的聲音。滴水聲由快到慢,死囚犯產生極大的恐懼。他感應到手腕劇痛,自己的血正在一點一點流失。過了一天,法官再次來到這裡,發現死囚犯已經死了。

監測記錄顯示,死亡癥狀與失血而死一樣,但是,實際上,他一滴血也沒有流。內耗最典型的狀態,便是如此,身體不動,思想活躍。慮多則心散,心散則志衰。唯有拒絕內耗,才是生活最好的解藥。

〝讓你心累的,從來都是多想〞!北京冬奧會期間,短道速滑男子1500米半決賽中,世界排名第一的任子威,因為被判罰犯規,提前出局,無緣決賽。任子威說得最多的一句話是:之所以失敗,是因為想得太多。

半決賽前,大家都看好任子威,期待他能夠拿下第三塊金牌。任子威自己也一直在思考:決賽中該怎麽拿第一、用哪種戰術贏得快、拿不到第一又怎麽辦等等。

賽前的思慮過度,讓他背上沈重的思想包袱,以至於正式比賽時,任子威滑行狀態差,犯下低級錯誤,因碰撞犯規,被取消成績。任子威說:半決賽都沒完,我卻一直在想決賽的事。上場之前,我就已經輸掉一半了。

古語雲:有心者有所累,無心者無所謂。很多時候,人活得累,並不是因為遇到的困難有多大,而是源於自己想得太多。一件小事,想多了,就會悶悶不樂;一件大事,想多了,就會背負壓力;一件好事,想多了,就會患得患失;一件壞事,想多了,就會輾轉難眠。心簡單,世界就簡單;心複雜,世界就複雜。

人生之累,累在心;心不累,人就不累。一個人最可怕的,不是一路走來有多失敗,而是在本該心思向前走的時候,被各種思緒絆住了腳。

心理學家說:凡事多想,是一種內耗,它不僅幫不了你,還會耗盡你所有的精力。世上最虧本的,就是為尚未發生的事情而擔憂,為自己幻想出的結果而焦慮。人的精力有限,生活的事,盡心盡力就好;感情的事,順其自然就好。停止精神內耗,凡事不去多想,是一個人最好的生活狀態。

心理學家邁克講過一位患者的故事:一天,霍爾臨睡前翻看朋友圈,發現同事艾倫給共同的好友都點了贊,唯獨沒給自己點贊。霍爾很失落,他聯想到自己工作業績平平,跟領導關係也一般,近期也沒有升遷希望。他覺得不止艾倫,好像同事們都瞧不起自己。他後悔自己不該捨不得錢,沒給領導送禮。霍爾越想越難過,以至於整晚失眠。

第二天清早,送女兒去幼兒園。經老師提醒,霍爾才想起,幼兒園今天搞活動,老師昨天發了通知要穿禮服,自己把這事給忘了。回家換衣服已經來不及,女兒只得被取消活動資格。

望著孤零零站在一邊的女兒,霍爾非常自責,覺得都是因為自己沒出息,家人才會受排擠。從那以後,霍爾變得消沈。別人隨便一句不經意的話,都讓他陷入深深的自責和難過。他開始失眠,頭髮大把大把掉,人也變得憔悴。最後鬱抑而死。

世上本無事,庸人自擾之。有些痛苦,源於執念於眼前的小事,而放大了不如意之事。著名的菲斯汀格法則指出:生活中的10%,是由發生在你身上的事情組成的,而另外的90%,則是由你對所發生的事情如何反應決定的。

對於心思敏感的人而言,別人一句簡單的話,一個不經意的動作,都可能牽動他的內心,左右他的情緒,影響他的心情。可是,凡事都有好與壞。你越在乎什麽,什麽就會越折磨你。

在意別人的眼光,就會因害羞而緊張;注重別人的看法,就會因失誤而自責;期待別人的評價,就會因平庸而痛苦。人生的磨難很多,不必為每一件小事陷入內耗。

批評你的人,可能習慣挑剔;忽視你的人,不過生性冷漠。一個人最清醒的認知,是明白別人的言行,與自己無關。平和心情,走出內耗,是人生強大的開始。

拒絕內耗,是生活最好的解藥。經典電影《阿甘正傳》中,資質平庸的阿甘,最終成為了戰鬥英雄、體育冠軍、政界名人、百萬富翁。人們毫不懷疑阿甘的成功,對阿甘成功之道的剖析,也從未停止。網上有一個說法:阿甘為什麽會成功?因為阿甘從來沒想過要成功。做任何事,他只管去做,不問結果。打橄欖球,他拿到球只會一直往前跑;打乒乓球,他牢記眼睛不要離開球。日日行,不怕千萬里;天天做,不懼千萬事。

那些看起來比你優秀的人,只是比你更早地擺脫內耗。不被外界的事物干擾,才能豐富自己的靈魂;不用別人的過錯懲罰自己,才會活得輕鬆自在。

俗話說:空談,水之泡沫;行動,金之點滴。做事,不怕慢,就怕斷。當別人還在為該不該做猶豫不決時,你邁出行動的第一步,就已經擊敗了大多數人。正如單板滑雪冠軍蘇翊鳴說:前方有什麽?滑下去,就會有答案。治療內耗,最簡單的良藥,就是立即行動。

拒絕內耗,立即行動,是人生變好的開始。獻給所有想法一堆、慾望一堆、投射一堆、只會空想缺乏行動力的學員們,因愛內耗而失去了曾經的合作機會,至少好好的誠實面對和修正,相信會有其他更好的機會與你相遇。

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