邁入夏季，天氣影響皮脂腺分泌，
頭皮出現許多困擾，如頭皮屑、敏感，
甚至有落髮扁塌情況產生，
趕緊對症下藥進行呵護，
才能培養出彷彿渾然天成的姣好髮質。
【撰文／祝子恬；設計／江宜珎；主圖提供／Aveda】
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頭皮屑紛飛 人際拉警報 頭皮肌膚其實就是臉蛋膚質的延伸，這意味著頭皮跟其他部位的肌膚一樣會面臨乾荒或出油過多的狀況，再加上每個人的頭皮中本來就存在著一種真菌──皮屑芽孢菌，它與頭皮屑的產生有著直接的關係，一旦生活作息不正常、熬夜壓力大、甚至是飲食過於辛辣時，都會促使個人免疫力下降，這時頭皮皮屑芽孢菌就會異常繁殖去分解頭皮油脂，產生對頭皮刺激的不飽和脂肪酸，導致此處細胞的新陳代謝周期大大縮短，產生大量尚未完全角質化的細胞，當這些細胞不經意地脫落，令人煩惱的頭皮屑也就隨之而來！ |
若這時又遇上染燙造型後的不當護理，將導致頭皮進一步受損，混合著原本就要脫落、上述提及尚未角化完全的細胞，形成大片狀脫落，讓頭皮屑問題更加明顯。
選用專門的抗屑洗髮精
老實說，皮屑芽孢菌是種與人體共生的細菌，所以頭皮屑問題無法完全根治，一旦出現這樣的困擾，多半只
能靠改善飲食、作息及選用合適洗護髮產品加以控制。目前一般被認為可有效控制頭皮屑的方式，就是選用含有ZPT抗屑成分的洗髮品，來抑制皮屑芽孢菌生成，不過並非一使用含有ZPT成分的洗髮精，就代表它能有效去除頭皮屑。想像一下，當我們使用洗髮產品時，產品其實是先接觸到頭髮本身而非頭皮，因此，抗屑洗髮精是否有效的關鍵，必須倚賴品牌的高度技術，一是確保ZPT成分可輸送至頭皮，不被髮絲隔絕，二是能均勻接觸皮屑芽孢菌，把其數量減少到正常狀態，因此該怎麼使用改善皮屑的洗髮精，成為護理關鍵之一。
正確洗髮動作 抗屑力加乘
1.使用洗髮產品時，最好用指腹按摩搓洗3∼5分鐘再沖掉，讓有效成分停留於頭皮上，不要立刻沖洗掉，才能達到良好的抗屑效果。
2.也可選擇弱酸性洗髮精，一方面預防頭髮過於乾燥，一方面能維持頭皮的水分平衡，使其不會出現緊繃或搔癢的感覺。
3.留意選用的洗髮產品必須屬於百分之百的親水性劑型，使用時務必搓揉出泡沫，前者可確保使用後能徹底被洗淨、不會殘留在頭皮上，後者則是可發揮完全潔淨的效果。
01 Kerastase清新舒緩藍色凍膜，200ml，NT2,000。 02 John Masters Organics薄荷繡線菊頭皮洗髮精，236ml，NT1,050。 03 L'Occitane草本淨涼洗髮乳，300ml，NT980。 04 DHC深層潔淨洗髮精，550ml，NT550。 05 Aesop均衡洗髮露，500ml，NT1,450。 06 Phyto抗屑淨化液，100ml，NT1,200。 07 Head&Shoulders絲滑柔順去屑洗髮乳，750ml，NT259。 08 Alterna頭皮角質淨化精華，90ml，NT1,600。 |
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頂上稀疏 面子拉警報 每天落髮在100根內都是正常現象，除了自然脫落外，洗髮時會掉落約30∼40根頭髮，但若超過這個數字，妳可得有點警覺，留意是否有以下不正常落髮問題。 |
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一般來說，落髮可分為兩種形式：一為突發性落髮，是因壓力、飲食不均衡、身心疲倦、減肥不當、季節性轉變、服藥手術、懷孕期間等影響，以及體內微細血管輸送至頭髮的養分不足，或因過多油脂出現頭皮屑問題使頭皮毛囊阻塞，導致發炎過敏現象，造成突發性落髮。一旦悉心調理生活作息，並使用預防脫髮的頭髮保養品，就能有所改善，但過度吹風整燙、不當的外力拉扯，也會讓髮絲於短時間內產生不正常脫落現象。
再者為慢性落髮，是由遺傳、男性荷爾蒙或老化等因素造成的慢性落髮現象，尤其是男性最容易遇到所謂的雄性禿問題，其成因是體內的雄性激素遇上皮脂腺內某種酵素，誘發頭皮毛囊產生過多油脂，破壞髮根附著力，造成頭髮脫落。當然，隨著年齡漸長，體內血液循環停滯或細胞老化，都會讓頭皮毛囊生長停止。
由於這類落髮會維持半年以上，除了造成頭皮失衡，也會讓頭皮生長毛囊受阻，使新生髮絲如同絨毛般細軟、容易脫落，久而久之，髮質自然變得細軟稀薄。因此對於慢性落髮者來說，透過保養品促進頭皮的活化新生，並且強健髮絲的蓬鬆，都是重要的居家保養項目。
落髮高危險群 謹守以下5原則
1.養成良好作息，適時舒解工作壓力。
2.選擇最適合自己髮質與頭皮的洗護產品，並做好正確清潔及潤絲動作。
3.經常習慣使用造型品者，要養成洗2次頭的習慣，深層清潔髮絲及頭皮。
4.定期進行頭皮按摩，保持良好血液循環，從體內供給頭髮生長和修補的營養。
5.若有頭皮屑問題，要藉由專用洗髮精改善，以免因頭皮長期慢性發炎而引發落髮現象。
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02 RF荷那法蕊Triphasic三項森髮調理液──免沖水，5.5ml*8，NT4,800。 03 Phyto髮絲能量養髮液，3.5ml*6，NT2,500。 04 Aveda 蘊活菁華洗髮精，1000ml，NT3,600。 05 Alterna魚子醬Omega逆齡菁萃，50ml，NT1,850。 06 Matrix心舒杏桃按摩髮霜，500ml，NT600。 07 John Masters Organics深層頭皮調理露，125ml，NT1,350。 08 Valmont活髮生機修護髮膜，200ml，NT4,500。 |
自我檢測是否異常落髮
除了赴醫院或沙龍借助專業儀器檢測頭皮是否健康之外，在此提供一個簡單方式自我判斷。首先，將雙手深入耳上髮根部位（約4∼5撮髮束），接著一邊將雙手往外推移、同時輕扯頭髮，直到雙手滑至髮尾停止，然後看看手掌上掉了多少頭髮，若掉3∼5根屬正常，反之，就表示需要進行預防性的落髮保養了。
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髮絲扁塌 造型拉警報 總是因為扁塌髮絲、髮線分際裸露出的頭皮越來越明顯而感到焦慮嗎？基本上頭髮的粗細與髮量因人而異，但因為年齡增長、吹風染燙造型及不良生活作息，都會使頂上髮根逐漸失去彈性和強度，所以看上去就會細軟扁塌，甚至會因為固定分線造成頭皮外露，於視覺上給人髮量稀疏、年紀較長的觀感。 |
頭皮也面臨自由基侵害
會出現以上問題，除了天生髮質條件、外在氣候等因素之外，其實還有個使髮絲扁塌的頭號殺手──自由基。妳沒有看錯！自由基不僅存在於人體內，也同時存在於頭皮肌膚中，危害著頭皮與毛囊的健康。由於現代人普遍處於生活步調快、壓力大、常熬夜、晚睡晚起作息差的狀況，不但會導致體內自由基增生速度加快，讓細胞受損、產生老化，另外需要特別留意的是，頭頂髮絲因為時常進行燙染吹曬與清潔產品的傷害，更會使得頭皮自由基是臉部的6倍、身體的12倍，一旦髮絲受到其侵害，就會使髮根強硬度減弱、失去支撐力，自然而然會讓整頭秀髮扁塌、沒有彈性且頭皮外露。因此，在頭皮自由基的搗亂下，頭髮不但無法豐盈健康，甚至還會面臨頭頂髮量逐漸稀少的潛在危機。
留意平日洗潤護動作
1.選擇洗、護產品中標有強化或支撐髮幹、避免髮質塌陷的聚合物成分於其中，如小麥蛋白質或植物膠質等成分，並養成逆梳頭髮的習慣，可幫助細軟髮絲變得較有支撐力。
2.每回進行吹風整燙造型前，務必使用具有抗熱風、抗高溫傷害的造型髮品。若預期會長時間接觸陽光，記得噴灑秀髮專用的防曬噴霧，以預防頭髮自由基產生。
3.小心使用蓬蓬粉、蓬蓬水等造型品，畢竟這些造型品是於產品中添加高分子膠以達到髮絲蓬鬆效果，若清潔不當，就會使髮絲糾結成塊、難以清除。一旦使用這類產品，務必得掌握一次洗頭皮、一次洗髮絲的兩次洗頭髮，或者直接挑選不是高分子膠的蓬鬆產品，以便於居家清潔保養。
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02 KMS馴服重建素，250ml，NT890。 03 Three護髮造型乳，100ml，NT1,250。 04 Matrix竹纖修護洗髮精，400ml，NT800。 05 Aveda直髮造型乳，150ml，NT1,400。 06 L'Oreal Professionnel恆久瞬柔髮膜，200ml，NT920。 07 Kerastase白金賦活髮浴，250ml，NT1,000。 08 Kevin.Murphy乒乒乓乓，100ml，NT 1,500。 |
關於髮絲的趣味數字
1.頭髮是身體生長速度第2快的生長組織，僅次於骨髓。整頭頭髮一年的生長量約為15,000公尺。
2.一般人一年正常的落髮量約為23,000根，約23克。每人平均每天會掉50∼100根頭髮。
3.人體的頭髮約有12,000根，1根頭髮可承受100克的重量，因此全部頭髮約可承受12,000公斤的重力，
等於2隻非洲大象的重量。
