消滅體內的三把火

消滅體內的三把火

魅麗雜誌 www.camelia.com.tw 2014-08-06 13:00

滅除火氣?先來認識體內最旺的三把火,心火、肝火、和胃火...

【圖文提供/魅麗雜誌】

消滅體內的三把火

炎熱高溫的天氣,身體也響起了火災警報!要如何清爽消暑,滅除火氣?先來認識體內最旺的三把火,讓你輕鬆滅火,身心平衡又健康。

中醫談到「上火」,大部分是因臟腑功能陰陽失衡,氣血壅塞不通,鬱而化火所致。火證熱象,身體就會出現熱性發炎的症狀,因此會讓人嘴巴破、口乾舌燥、睡不好、心神不寧。以人體的臟器來劃分,最常出現上火症狀有心火、肝火、和胃火,若能對症下藥,就能有效滅火!

 

◎心火旺

現代人壓力大,要衝刺事業又要顧家庭,常常勞心勞力,如果憂慮過多,就容易引起情緒緊張,心慌意亂,導致自律神經系統失調,造成盜汗、心煩、臉紅、尿黃而少、口乾與失眠。

 

對策1 運動減壓多喝水

想要消滅心頭那把火,建議能養成運動的好習慣,研究指出,運動能分泌帶來快樂的荷爾蒙,讓你擁有活力跟好心情,並放鬆緊繃的肌肉,消除壓力,另外多喝水能加速新陳代謝,調節自律神經,讓身體能重新找回規律,回歸和諧狀態

 

對策2 蓮子湯清心潤燥

心火旺的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,蓮子「清心去熱」,除煩熱、養心安神。取一把乾淨的蓮子,泡溫水兩個小時,然後加入滾水中煮二十分鐘,之後依個人喜好加冰糖,也可加上枸杞或紅棗。

 

◎肝火旺

如果你是常熬夜的人,就要小心肝火問題。經常熬夜會打亂生理周期,肝臟不能如期排毒和休息,會讓毒素堆積體內,容易造成頭痛、頭暈、耳鳴、脅肋痛、面紅眼睛乾澀、血壓上升及便秘易怒的症狀。

 

對策  擁有充足睡眠

睡眠不夠或是睡眠質量不好,是造成肝火上升的主因。擁有足夠的睡眠非常重要,記得每天晚上固定就寢時間,最好能在十一點前入睡,並睡滿八小時。若是前一晚熬夜了,隔天中午盡量找時間小睡半小時,恢復精神和元氣。...

  

更多精彩容盡在本期【魅麗雜誌 83/8月號】

【《魅麗雜誌》官網;《魅麗雜誌》官方粉絲團。未經授權, 請勿轉載!】

熱門文章
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

粿條「變黃變滑」趕緊扔了!專業廚師曝分辨關鍵:裡面一堆細菌
粿條「變黃變滑」趕緊扔了!專業廚師曝分辨關鍵:裡面一堆細菌

TVBS新聞網

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

不滿樓上健身房太吵!男穿高雄苓雅分局「義刑中隊」顧問背心 假冒警脅:請偵查隊辦你
不滿樓上健身房太吵!男穿高雄苓雅分局「義刑中隊」顧問背心 假冒警脅:請偵查隊辦你

記者爆料網

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

愚人節開賣!台鐵推限量一卡通祝考生「追分成功」 販售地點出爐
愚人節開賣!台鐵推限量一卡通祝考生「追分成功」 販售地點出爐

中天新聞

見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

健檢正常竟暴瘦9公斤!一照驚4公分了「罹癌王」 醫嘆:真的很難
健檢正常竟暴瘦9公斤!一照驚4公分了「罹癌王」 醫嘆:真的很難

TVBS新聞網

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能
寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能

中天新聞

96
0
分享