「久坐之後」的伸展!改善血液循環,讓緊繃身體獲得紓解

「久坐之後」的伸展!改善血液循環,讓緊繃身體獲得紓解

天下文化2022-02-18 10:44

這個系列的伸展適合在久坐之後練習。坐姿會讓血液停留在下肢和腳部,不僅造成腿後肌群緊繃,背部和頸部的肌肉也會變得僵硬。這些伸展動作能改善血液循環,讓因為久坐而緊繃的身體獲得紓解。

 

 

 

本文摘自天下文化《伸展聖經:40週年全新增修版

 

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