連假期間，很多人習慣因為明天不用上班上課，熬夜到更晚，稱為報復性熬夜。根據調查發現，千禧世代更容易、有這現象，醫師提醒，睡覺也有正確方式，按照這些方式才能讓身體，不會每天都感覺這麼累。
民眾 黃小姐：「(你們平常會有睡不飽的狀況嗎)，應該每天都睡不飽吧。」
休假明明很累卻到半夜才閉眼，隔天睡到下午再起床，成為現代人常態，根據公共衛生雜誌2020年調查，報復性熬夜最常出現在千禧世代，女性更高出男性兩倍。
新光醫院精神科醫師 詹佳達：「疫情關係 很多人待在家不敢出門，晚上追劇追到飽，研究指出 如果堆積(大腦)廢棄物，累積一天去做清除，他清運的效果還是不會太好，所以不太可能說，累積了一個禮拜的疲累，卻能夠透過一天的補眠就補上。」
新光醫院呼吸加護病房主任 林嘉謨：「熬夜來講的話 當然是比較希望說，不要說像說可能來講還是要收心，可能不要說，現在開始解封之後 ，就開始報復性的熬夜，(民眾)五月以來都有運動習慣，五月之後都喊停，所以來講的話，反而很多病人都是從那之後，開始睡不好。」
運動和睡眠息息相關，臨床發現，近半年來，有睡眠問題的門診增加一成，想要睡個好覺，這三件事很重要
新光醫院精神科醫師 詹佳達：「第一就是要夠累，如果我睡到下午起床，晚上可能不夠累 就很難入睡，第二件事 則是要生理時鐘要到位，所以如果說我破壞我的生理時鐘，那會更難睡，第三則是情緒要夠放鬆，所以如果明天要上班，我今天很緊張 可能也會睡得更不好。」
醫師建議，民眾每天至少睡滿5小時，維持白天好精神，或是保持規律運動，就能解除一天的疲憊感
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