減重時要避開哪些食物呢?牛奶色的食物都非常危險!4種食物不要吃...

減重時要避開哪些食物呢?牛奶色的食物都非常危險!4種食物不要吃...

采實多多閱讀2021-10-08 10:16

Q:減重時要避開哪些食物呢?

A:牛奶色的食物都非常危險!

如果想要瘦下來,最好不要吃以下這些食物。

第一是「牛奶色的食物」,例如燉菜、焗烤、熱水澡沙拉、凱薩沙拉醬等含有起司或牛奶的乳色食物。這類食物還有大量高脂肪的乳製品,因此熱量非常高。如果要吃義大利麵,請記得選用番茄底的海鮮義大利麵,而非含有滿滿起司、奶油的奶油培根義大利麵。

(圖/https://pixabay.com/

圖說:如果要吃義大利麵,請記得選用番茄底的海鮮義大利麵。

 

第二是「魚肉香腸或半弁等魚漿製品」,這類食品裡面用了許多小麥粉等麩質,因此醣分很高。

第三是「香腸、火腿、肉丸等加工肉製品」,雖然孩子們很愛吃,但是這類食品裡的脂肪比蛋白質還高,因此也要特別留意。

第四是「馬鈴薯等根莖類或南瓜」,這些食材雖然是蔬菜,但是含有滿滿的醣分,減重中務必避免食用。例如馬鈴薯沙拉雖然是「沙拉」,但卻是牛奶色再加上根莖類,因此熱量非常高喔!

(圖/https://pixabay.com/

圖說:「馬鈴薯等根莖類或南瓜」,這些食材雖然是蔬菜,但是含有滿滿的醣分,減重中務必避免食用。

 

本文摘自 采實文化《日本最強媽媽產後速瘦指南:拯救7千名媽媽的瘦身法則!健身媽咪教你瘦肚、提臀,告別虎背熊腰,回到產前好身材》一書」

熱門文章
停班課新制13日上路 自主防疫期間符合「2情況」可上班上課
停班課新制13日上路 自主防疫期間符合「2情況」可上班上課

SETN三立新聞網

欣賞高美濕地絕美夕陽! 海景露營區開放民眾入住體驗
欣賞高美濕地絕美夕陽! 海景露營區開放民眾入住體驗

藝點新聞

台中東區驚傳工安意外 工人摔落地下2樓!無呼吸心跳急送醫
台中東區驚傳工安意外 工人摔落地下2樓!無呼吸心跳急送醫

CTWANT

桃園男慘死公園母泣訴「打到我認不出」 捲詐團糾紛惹殺機!3嫌遭羈押
桃園男慘死公園母泣訴「打到我認不出」 捲詐團糾紛惹殺機!3嫌遭羈押

CTWANT

《吃電怪獸圖鑑》新推出! 小心「這2樣家電」默默吃空的錢包
《吃電怪獸圖鑑》新推出! 小心「這2樣家電」默默吃空的錢包

上報Up Media

女星險被撞…家人突來電「媽媽車禍、愛犬走失」 她深夜痛哭求幫忙
女星險被撞…家人突來電「媽媽車禍、愛犬走失」 她深夜痛哭求幫忙

CTWANT

校園霸凌!多人圍困1男痛毆飆罵三字經 家長盼先將瘋傳影片下架
校園霸凌!多人圍困1男痛毆飆罵三字經 家長盼先將瘋傳影片下架

CTWANT

蔡閨赴日發展險被性侵 忍尪出軌多年「兩女侍一夫」
蔡閨赴日發展險被性侵 忍尪出軌多年「兩女侍一夫」

CTWANT

兒科急診人暴多!醫示警「新冠反彈」:快帶小朋友打疫苗
兒科急診人暴多!醫示警「新冠反彈」:快帶小朋友打疫苗

TVBS新聞網

3工人修剪花木遭虎頭蜂群攻擊 1人性命垂危急救中
3工人修剪花木遭虎頭蜂群攻擊 1人性命垂危急救中

CTWANT

逃過確診=天選之人? 中醫師打臉:身體比一般人還糟
逃過確診=天選之人? 中醫師打臉:身體比一般人還糟

TVBS新聞網

今年首例境外移入屈公病 7旬老翁自東南亞返國染病
今年首例境外移入屈公病 7旬老翁自東南亞返國染病

NOW健康

桃園118幼童流感疫苗「打錯針」  曝2童有症狀!北榮桃園分院致歉
桃園118幼童流感疫苗「打錯針」 曝2童有症狀!北榮桃園分院致歉

匯流新聞網CNEWS

南投科大3學長霸凌學弟反被美工刀割傷 IG遭灌爆害怕道歉:會慢慢開始做個人
南投科大3學長霸凌學弟反被美工刀割傷 IG遭灌爆害怕道歉:會慢慢開始做個人

上報Up Media

奇談/雲林37歲婦昏迷…睜眼自稱「金門17歲少女」不識字變能寫還懂會計 1舉動嚇壞醫
奇談/雲林37歲婦昏迷…睜眼自稱「金門17歲少女」不識字變能寫還懂會計 1舉動嚇壞醫

CTWANT

她AA制遭背叛!抓「男友包養按摩妹」怒譙:沒錢還敢玩
她AA制遭背叛!抓「男友包養按摩妹」怒譙:沒錢還敢玩

TVBS新聞網

女兵遭恐怖情人開車來回輾!下半身恐癱瘓 男子辯稱「沒看到」
女兵遭恐怖情人開車來回輾!下半身恐癱瘓 男子辯稱「沒看到」

CTWANT

雨彈狂炸!北台5縣市豪大雨特報 冷空氣國慶來襲低溫下探16度
雨彈狂炸!北台5縣市豪大雨特報 冷空氣國慶來襲低溫下探16度

上報Up Media

奇談/躲戰火逃來台…她遭漁民推海中等死 地藏菩薩顯靈助「借屍還魂」尪曝經過:後座有人
奇談/躲戰火逃來台…她遭漁民推海中等死 地藏菩薩顯靈助「借屍還魂」尪曝經過:後座有人

CTWANT

盒裝豆腐不能直接吃?過來人勸「會烙賽」 食藥署給答案
盒裝豆腐不能直接吃?過來人勸「會烙賽」 食藥署給答案

TVBS新聞網

大樂透加碼最後一回!台彩曝幸運兒買法 花350元爽中百萬
大樂透加碼最後一回!台彩曝幸運兒買法 花350元爽中百萬

TVBS新聞網

霸凌學弟被美工刀反擊 科大學長道歉了
霸凌學弟被美工刀反擊 科大學長道歉了

CTWANT

檢視不再重要的…斷捨離「清理朋友關係」 謝忻:知道自己早已被拋下
檢視不再重要的…斷捨離「清理朋友關係」 謝忻:知道自己早已被拋下

CTWANT

本土今飆破5萬!快篩陽怎麼辦? 後續處置「一張圖」看懂
本土今飆破5萬!快篩陽怎麼辦? 後續處置「一張圖」看懂

上報Up Media

PO中獎發票上網炫耀 男「少做一事」獎金全沒了 
PO中獎發票上網炫耀 男「少做一事」獎金全沒了 

TVBS新聞網

宜蘭紫爆超大豪雨!「河水淹公園」車泡一片 雨彈擴7縣市
宜蘭紫爆超大豪雨!「河水淹公園」車泡一片 雨彈擴7縣市

TVBS新聞網

有「這 4 種痣」千萬要小心!簡少年:點痣不如養生、看醫生
有「這 4 種痣」千萬要小心!簡少年:點痣不如養生、看醫生

上報Up Media

今增57死!驚見20歲男「頭痛一個月」突意識喪失   腦出血救不回
今增57死!驚見20歲男「頭痛一個月」突意識喪失 腦出血救不回

匯流新聞網CNEWS

中西藥別任意混用! 保健食品不該與藥物一起吃? 藥師曝「2大結果」:最慘恐腎臟衰竭
中西藥別任意混用! 保健食品不該與藥物一起吃? 藥師曝「2大結果」:最慘恐腎臟衰竭

潮健康

快訊/吳亞馨甜嫁男友!小倆口「成為合法夫妻」今於內湖登記結婚
快訊/吳亞馨甜嫁男友!小倆口「成為合法夫妻」今於內湖登記結婚

SETN三立新聞網

83
0
分享