無印良品零食可減肥？日本超夯低脂「Muji瘦身餐」，百元就能輕鬆搞定

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路

你也正為了身材而苦惱嗎？止不住貪吃的嘴，卻又想要瘦身減重，到底該如何是好？吃貨女孩別擔心～儂編這次教教你日本女孩最瘋的「無印良品瘦身餐」！無印良品（MUJI）除了生活百貨，旗下的乾糧、即食食品不只豐富多樣，更隱藏低卡減肥聖品！到底該怎麼吃不怕胖？這組超美味瘦生菜單推薦給你～

  　　

早餐：野菜湯＋一份水果

沖泡湯塊(秋葵野菜)/4個(S) 

早餐是一天的開始，營養均衡絕對是首要原則！在早餐的選擇上，儂編推薦這款清爽不油膩的野菜湯，內含秋葵、長蒴黃麻等具黏性口感的野菜，口感還有點柚子胃的清香，小小一碗吃得飽又無負擔，再搭配一份新鮮水果，一根香蕉、一顆蘋果，又或是能促進消化的鳳梨，都是很好的選擇。

　　　

午餐：健康炊飯＋無糖玉米茶

炊飯元素(金目鯛炊飯料) 85g(約2～3人份)

PET無咖啡因玉米茶

進入了午餐環節，即使再忙、減重計畫再急迫也請記得要吃飽吃得健康！再選擇上，儂編發現這款能自己DIY得金目鯛炊飯，不僅香氣十足，料多、鯛魚肉口感紮實，且低熱量不油膩，一碗的份量剛剛好填補空虛的胃，飯後再來一杯能促進消化、去水腫的無糖玉米茶，輕鬆控制熱量也吃得美味。

點心：低卡仙貝＋暖胃有機茶

有機生薑檸檬草茶包

鹽味米仙貝 2枚X14袋

到了午後，難免有些嘴饞想吃點小零食～但正在減重的你，零食可以不忌口，不過選擇必須要謹慎！像是無印良品內就有許多乾糧、果乾，低熱量且好吃，其中這款低卡清爽的鹽味仙貝更適合瘦身期間的你解嘴饞！再搭配一杯熱呼呼的暖胃生薑茶，清爽、無油且健康。

  

晚餐：番茄湯＋燙青菜

沖泡湯塊(番茄酸辣湯)/4個(S) 

瘦身期間飲食沒甚麼技巧，就是吃得健康、均衡，且晚餐要減量！晚餐記得澱粉食品要忌口，可以喝杯爽口但有酸辣口感的番茄湯替代，並搭配一份清燙青菜，不加醬料調味，參一點點鹽提味即可，既能吃得七分飽，也不怕熱量壓的你喘不過氣喔～想瘦女孩快學起來吧！

　　　

    　　　

Source : 無印良品@官網、@IG

  

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