眼睛黏3C近視深 醫師:選對食物保護眼睛

眼睛黏3C近視深 醫師:選對食物保護眼睛

民視新聞 2021-08-26 00:00

疫情下,視訊上班上課,讓許多人一整天眼睛黏著3C產品,眼科醫師就發現,近期增加許多高近視族群,如果不好好控制,小心有視網膜剝離風險,醫師建議使用3C產品30分鐘就要休息外,選對食物攝取,對眼睛保護也有幫助。

隔著平板、手機,和同事視訊會議,或師生改用線上教學互動,疫情影響讓生活模式跟著改變,眼睛大部分時間都離不開3C產品。

大仁科大醫藥與健康學院院長謝博銓說,「台灣的這個社群媒體使用率是全世界最高的,那平均一天是使用120分鐘,這種激烈的眼睛組織氧化,它可能造成包括乾眼症、飛蚊症還有我們的近視,會不斷地加深加重。」尤其近視加重,千萬不能輕忽,高度近視可能會併發白內障、青光眼、黃斑部病變,甚至有視網膜剝離風險。

輔英附醫眼科部醫師洪啟庭表示,「那它的症狀就是早期看東西會有一些飛蚊,你走到暗的地方,突然看到有閃光閃電,在你的側面,就是視網膜剝離的可能,盛行率大概是1000人裡面,大約有2個人終生會有。」醫師建議,像是魚類含有Omega-3脂肪酸,可以減少發炎、減緩乾眼,另外柑橘以及檸檬有豐富維他命C,可以促進眼睛循環、保護血管暢通,也能攝取深綠或深黃蔬菜,保護視網膜。

輔英附醫眼科部醫師洪啟庭說,「使用電腦大概是40分鐘就要休息,那手機30分鐘就要休息,因為手機距離比較近,葉黃素也不能夠吃太多,1天不能夠超過30毫克。」一般人如果營養均衡,葉黃素也不能攝取太多,最好還是避免過度用眼,定期檢查,減少高度近視帶來的風險。

(民視新聞/林秀宜、莊柏驊 新北報導)

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