乳癌已躍升台灣婦女癌症排名第一，日前在美國臨床腫瘤醫學會舉行的年會中，有兩篇報告與當今婦女最可怕的大敵─乳癌有關，兩者的共同特色是，都建議女性多運動，不管是乳癌前的預防，或是乳癌後消除部份後遺症，都有所幫助。
運動降低雌激素預防乳癌
過去一般相信，運動與更有品質的飲食可以降低女性患乳癌的機率，原因在於減少體脂肪以及減少會導致乳癌的雌激素的水準。但是荷蘭烏特列支大學醫學院的研究團隊想要瞭解除了運動減重，是否還有其他減少癌症的原因。他們找了 240 名過重的女性，年齡介於 50 至 69 之間，平日沒有規律運動。實驗將她們分成三組，一組僅有節食，一組參加耐力與強度訓練並且控制飲食，減少熱量攝取，剩下三分之一則沒有任何改變，以做為控制組。
研究最後發現，節食組與運動組的都達到了減輕體重的目標，但運動組比起節食組還保住了淨體重（除去脂肪的體重），這代表運動組相對來說比較健康。此外，在血液檢查也顯示出雌激素減少的程度比節食組要多；跟控制組比，節食組只降低了一種類型雌激素，運動組則降低了很多種。
醫學院研究員 Anne Maria May 說，從研究看來，可以確定透過運動減少體脂肪，也就可以降低雌激素的水準，這對於進入更年期的女性來說尤其重要。研究也指出其他可能性，包括運動可以減少身體發炎，從而降低癌症發生。
有氧運動可改善乳癌患者的化療腦
許多因乳癌進行化療的女性，都表示化療後覺得自己的思考與記憶都受到影響。不過根據一項研究結果，建議這些有「化療腦」的婦女做有氧運動，可以改善這種情況。研究團隊找來 20 位平均年齡 53 歲、過去三年內做過乳癌治療、並且有思考與記憶困難的婦女，將她們分為兩組，一組持續運動 6 個月，另一組做為控制組，沒有運動。研究者還在實驗開始前與結束後進行多項心理測驗，以鑑別受試者心理與精神狀態的變化。
實驗結果顯示，運動組在六個月後，比起控制組在言語流暢度、視覺追蹤都有進步，也都表示有了更好品質的生活，思考與記憶的困難也有所改善。這代表運動對經過乳癌治療的女性所產生的認知能力病狀是可以改善的。
所謂的化療腦，症狀包括失憶、思考變緩慢或無法組織化、難一心多用，具體的表現之一，是難以專心或用對字詞去完成一個句子。醫界目前還不清楚化學治療或放射線治療如何造成這種情形。另外婦女在停經後或懷孕時，也可能因體內荷爾蒙改變，暫時產生記憶方面的問題。某些研究是建議多用腦可以有所幫助。
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