【NOW健康 陳如頤／台北報導】疫情趨緩，即將迎來降級管制放鬆，但2個多月宅在家「躺平」、沒運動，許多人擔心重返辦公室上班時，變成胖子聚會。想瘦實在太難了！減重權威醫師祝年豐建議，趁著這1、2個星期「少吃一點、多動一點」，就在住家附近的公園、校園慢跑，滿慢控制體重，讓腹部小一點。
祝年豐表示，最近許多糖尿病患者回診時血液檢查數字都不好看，原本控制還不錯的糖化血色素都變高了，問題就在於這2個月大都待在家裡，沒能定期回診、規律用藥，加上飲食失衡，缺乏運動，體重至少多了3、4公斤。
祝年豐說，宅在家裡容易發胖，但降級後的報復性飲食更可能讓人繼續胖下去，許多親友好久沒有見面，相約聚餐，享受美食，那時想要瘦下來，難度更高。
想要減重還是先從飲食著手，減少熱量攝取，避免食用高油、高糖、高熱量等食物。另外，逐漸恢復之前運動習慣，回到健身房，或至公園慢跑，找回運動的感覺。
至於網路、購物台等減肥產品，則別亂買，祝年豐指出，目前食藥署只核准兩款減重藥物，一款為吃的，一款為針劑，民眾體重如果異常，BMI偏高，建議先至減重門診，接受醫師、營養師諮詢。
食藥署提醒，許多減肥產品外包裝上並無衛生福利部核准字號，有些標榜未含西藥成分，但卻非法添加藥品成分，有些成分因其副作用而禁用，如Phenolphthalein、Sibutramine、Lorcaserin等。
以Phenolphthalein為例，該成分具有緩瀉效果、能促進排便，但因有動物致癌報告，食藥署於95年11月7日就廢止含該成分的藥品許可證。
Sibutramine是過去知名產品「諾美婷」成分，曾核准於體重控制等適應症，因可能引起心悸、心律不整、心跳停止等心血管副作用，風險遠高於療效，已於99年10月11日廢止藥品許可證。
至於Lorcaserin則為減肥藥「沛麗婷」的主成分，可能增加罹癌風險，如胰臟癌、直腸癌及肺癌，也於109年7月16日廢止藥品許可證。
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