【NOW健康 王澍清／台北報導】新冠疫情3級警戒以來，社區據點、日照中心關閉，長者防疫在家，導致身心健康受到影響而惡化，引發全台照顧者憂心焦慮，即使據點可望有條件微解封，長者正常群聚短期內依然回不去。唯有一處「據點」至今依舊熱鬧群聚，數百名長輩天天透過各種主題的遠距課程，讓老同學做到「3動」兼顧：社交互動、肌力運動和動腦，也讓照顧者有時間喘息。
遠距線上全銀運動 每天超過250位長者疫起動起來
「叔叔阿姨，今天過得好嗎？可以打開鏡頭讓我們看到大家一起運動哦！」運動專家葛厚函運動一早精神奕奕對上百名長者喊口令。這是WaCare遠距健康與衛生福利部國民健康署合作舉辦的「全銀運動」，將實體課程活動搬到線上，打破了疫情下無法群聚的限制，邀請物理治療師、職能治療師、營養師、運動教練等專家透過遠距，讓長者在家就能live跟著教練運動，打開麥克風還可以向專家諮詢以及和老同學們聊聊天，自5月27日至7月9日止已有2177位長者、超過30位專業講師參與課程，每天課程報名長者均超過250位，掀起全銀運動熱潮。
WaCare遠距健康執行長、東海大學兼任教授潘人豪指出，一場大疫改變民眾生活習慣，原本每天會到社區據點、文化健康站、樂齡據點、活動中心的長者只能待在家，導致身體變衰弱，不少三明治世代的照顧者也因居家辦公長時間在家，照顧壓力和家庭衝突暴增。
WaCare遠距健康長期關心偏鄉、部落的長者健康，今年更與國健署合作承辦「衛生福利部國民健康署研發遠距銀髮智慧科技互動平台5D計畫」，透過遠距課程，共走過全台灣超過13縣市社區據點，成功協助超過3000位長者預防延緩老化，甚至透過線上諮詢專家，提早發現偏鄉長輩疾病狀況及早引導就醫。
長者最困擾的健康威脅 三高慢性病仍舊是第1名
根據健康導師諮詢結果，長者最想解決的問題排名第1仍舊是三高慢性病控制與衍生健康問題。潘人豪指出，這次疫情看到長者出不了門，原本罹患慢性疾病者，健康情況恐受到威脅，極需身心靈的支持，因此與國健署將7大類實體課程，迅速全面轉型為為線上課程，以「全銀運動｜大家一起運動更有動力！並且能夠降低罹患慢性病可能性」為核心精神，規畫共146堂課程，邀請長者一起加入線上運動，彼此督促健康，目前已有13個縣市政府提出邀約，希望讓更多在地社區能加入計畫，並且擴大「全銀運動」線上場次。（全銀運動LINE社群，每日分享最新運動課程資訊：https://reurl.cc/vq7xlL）
透過遠距即時互動不設限 長者提問立即得到解答
在遠距課程中，長者聲音此起彼落，「老師，這個動作我做起來髖骨緊緊的，怎麼辦？」、「老師，我手臂沒有辦法延伸？」專業講師一一解答，並且鼓勵長者開啟鏡頭，隨時調整運動強度與帶領方式。在遠端參與的長者，包括遠在南投真烈巴山上海拔1800公尺的基督教教會文健站、離島的澎湖及金門社區據點，連台東的瑪利德蘭教會修女都陪著長者一起做運動。
據國家衛生研究院溫啟邦教授研究發現，每日運動不只能夠降低慢性病發生率、讓身體變得更靈活，同時能夠降低14％死亡率。WaCare專家、職能治療師林鈺祥指出，「許多長者可能知道要運動，但不清楚運動可以帶來健康促進好處，以及如何以不傷害身體為前提正確的運動，身心靈都運動到才是真正能照顧到身體的運動方式。」
從長者學員回饋中提到，「LIVE現場與運動、復健專家提問或示範，能夠即時得到解答」、「動作看起來簡單，但實際演練可以了解自己的身體狀況及需要加強的部位」、「對於放鬆身心很有幫助」。長者們熱情肯定線上運動有助防疫與居家健康促進，也能兼顧身心靈，同時吸引更多領域專家願意投入。
教銀髮族吞嚥技巧 增加魔術治療衛教課程不無聊
「全銀運動」線上課程從7月12日起，WaCare每天上午10:00至11:00加開長者銀髮知識課程，下午15:00至16:00有主題運動課程，內容實用豐富，包含「長輩藥物總體檢」，請長者將平日用的藥物帶給專業藥師檢視多重用藥、「吞嚥技巧訓練」由語言治療師透過實際的喝水操作，教導長者正確吞嚥技巧，避免嗆咳問題。七月還將開設長者藝術治療衛教、魔術治療衛教等有趣的課程，邀請全國各地長者共同參與，一起在疫情期間持續健康促進。
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