「失敗要趁早」張念慈是一位資深媒體人，在一次採訪健身教練的過程中，因教練一句「你自己沒上過健身課，怎麼知道人家在幹嘛？」激起了鬥志，當下直接刷了3萬多元買24堂教練課，誓言要穿上比基尼。到第17堂課，張念慈說，如今雖然身形沒改變，中間還因為甲狀腺癌追蹤胖了4公斤，但是肌肉的強度比起以前完全不運動的自己，進化太多了。
張念慈周遭的人發聲質疑過，「你不是在健身，肌肉呢？」、「你的健身教練應該很想哭吧，教到你這樣的學生，根本砸招牌！」他們認為，上了健身課不就應該要有馬甲線、六塊肌，可以穿比基尼，還會身強體壯，毫不費力舉起超重的槓鈴、作好幾個引體向上，為什麼她沒做到？
全國疫情三級警戒前，張念慈去爬了合歡群峰，雖然號稱百岳新手都可以輕鬆完成，但其實事情真的不是憨人想的那樣簡單。兩天六座山，陡上陡下，完全挑戰耐心和肌力，她想起前四次攀登百岳(其中玉山就佔了3次)，每次都是快往生狀態，第三次爬玉山隔天，更是雙腿全廢，在辦公室要扶著辦公桌才能移動行走。但這次，除了剛下山後1小時，雙腿會抖不停，之後竟然就輕輕鬆鬆健步如飛了。
影片授權提供：youtube「失敗要趁早」
這次爬山，張念慈認真思索，到底「進步」和「得到」是由誰來定義？就算改變很微小，就算只有自己才知道，但難道就不值得開心喝采嗎？大多數人都汲汲營營於「速效」，沒辦法立即看到改變，就是沒路用。能「速效」，很棒，但她追求的是「持續」，每一步都走的扎實，找到可以和生活共存的方法，就算很慢，卻能陪自己最久，每一步都不會白走，只要願意努力向前。
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