寶兒過去模樣清秀，出道至今已20年。（圖／翻攝自寶兒臉書）
娛樂中心／綜合報導
韓國天后寶兒（BOA）出道超過20年，14歲出道的她，過去有點嬰兒肥的臉蛋深植人心，代表作〈亞特蘭提斯的少女〉也成為她的象徵，但日前發行新歌的她，卻兩頰凹陷目測就像40歲阿姨，也讓網友好奇她怎麼了，她則趕快澄清是因為運動量大加上新的減脂菜單，讓她成功快速瘦身。
寶兒。（圖／翻攝自寶兒臉書）
寶兒上廣播節目的時候表示，為了回歸舞台她做了不少努力，除了練舞運動量大，也做了許多有氧運動，每天都跑8公里，她表示跑步可以鍛鍊腿部肌肉，還能讓身體基礎代謝率提升，當暫停運動後也能繼續燃燒熱量。飲食上寶兒也嚴格控制醣類，對糖與澱粉都盡量避免，但長期戒掉碳水化合物，只對短期減肥有效，長期還是必須要有對策。
寶兒也公開三日減脂菜單：
第一天 早餐：白粥、一個饅頭；午餐：白粥、一顆白煮蛋；晚餐：白粥、一盤炒青菜
第二天 早餐：白粥、一個蒸芝麻包；午餐：白粥、一顆白煮蛋；晚餐：白粥，一盤炒青菜
第三天 早餐：白粥、五塊克力架餅；午餐：白粥、一個葡萄乾麥包；晚餐：白粥，一盤炒青菜
