「失敗要趁早」張念慈在專頁開設了《弱肌女的24堂教練課》系列影片，她提及，會開始上教練課，是因為她本身採訪了很多因健身瘦下來的女生，她們的肌力都變得非常好！很多網友問，到底重量訓練真的對改善體態有幫助嗎？她們原本體態就很好吧？是不是騙人的？張念慈表示，為了證明這件事，忍痛花了自己的錢，報名了24堂教練課，要從第一堂拍到最後一堂，給大家看看她的體態變化。
張念慈上完第二堂課，得到了「老和尚教小和尚練武功」的理論。很久很久以前，有一個小和尚到少林寺學絕世武功。老和尚什麼都沒教，就只是要他每天拿著一根爛掃把掃地，用半蹲的姿態掃完整個庭院。他從春天掃到冬天，再從冬天掃到秋天。小和尚掃地越來越快，偌大的庭院，一開始要花個半天才能把落葉掃盡，腿酸腳麻的，如今只需一時半刻，就能清潔溜溜。他問老和尚「師父，掃地我很厲害了，現在你可以教我武功了！」老和尚笑著看他「你已經學會了！」接著就連續出招，往小和尚身上打去。小和尚嚇了一跳，趕緊往後閃躲，卻意外發現自己身輕如燕，竟然閃躲老和尚的猛烈攻擊。
影片授權提供：youtube「失敗要趁早」
第二堂教練課，來學基本動作。就是要你別東想西想，以為可以速成學會絕世武功，就連「功夫」的練武奇才，都要被打斷筋骨才能開竅。你連打個針都會哭，怎麼會以為，隨便幾堂課就會練就全身肌肉？凡事慢慢來，一步一步踩穩，練習才能長久。
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