居家飲食在疫情期間:兼顧營養、方便的方法是?

居家飲食在疫情期間:兼顧營養、方便的方法是?

引新聞 2021-03-02 17:53

疫情期間除了勤洗手、戴口罩來預防病毒入侵,維持健康絕對是防守關鍵。怎樣打造健康體魄?正確飲食、運動、生活作息三大面向不可或缺。飲食是人體基本所需,但現代人儘管攝取到足夠熱量,但營養卻普遍不均衡,有些是油脂攝取過多造成的肥胖,也有因為缺乏營養素而影響生理機能運作。而現階段疫情升溫,盡量避免出入公共場合,很多人家裡原以外食為主,漸漸開始意識到為了健康,居家飲食與營養補充變得更關鍵。而怎樣吃得簡單少負擔,尤其對家中有年長者,具備營養與膳食纖維的穀物類食物,便是一個重要元素。

圖/早安健康提供

曾有調查指出,膳食纖維攝取不足的人口高達9成以上,泰山因應現代人飲食健康、便利需求,特別推出珍榖益系列,現有雪蓮子燕麥粥及南瓜藜麥粥,內容不僅無加糖、無食品添加物,每罐更不超過150大卡,且為每日攝取參考值30-35%的膳食纖維,是適合全家大小美味輕食的新選擇!除此之外,食材中的燕麥含有豐富維生素B、E等與人體必需不飽和脂肪酸,是現代人最關鍵的膳食纖維營養,藜麥更是「超級穀物」,不少人會以此替代白米,能攝取較多鈣質、鐵等。南瓜則有豐富醣類、蛋白質、胡蘿蔔素等,雪蓮子富含的菊苣纖維更是高纖食物中的明星成分。並因應現代的快速方便需求,開罐即可食用的方式,疫情期間不用出門買菜,也能安心補充數種營養。有上班粉領族回饋:很喜歡泰山珍榖益的口感,燕麥很滑順,自己會搭配麵包、水果當成早餐或下午茶,控制熱量也很棒。媽媽們也認為用料很實在,雪蓮子吃起來綿密鬆軟,糯米、玉米又很紮實,無添加以及高溫殺菌封罐,很適合給長輩跟小孩子吃。

圖/早安健康提供

泰山珍榖益系列,除了受到女性族群喜愛,事實上男性族群接受度也相當高。時常加班的上班族資深爸爸就回饋,在辦公室餓了可以立即打開吃很方便,而且無加糖、不甜又好入口,直接就買在公司囤貨!還有開始注重養生的中階主管認為,對於需要攝取足夠膳食纖維的他,這是很好的食品,而且不需過度咀嚼,也很適合長輩。也有人回饋燕麥加雪蓮子的搭配非常清爽,加上玉米天然香甜口感,最重要是無加糖,一次一罐也不會有熱量攝取過多問題。泰山珍榖益除了無加糖、無食品添加物,更是國內首款通過「A.A.無添加三星驗證」與「慈悅雙潔淨標章」雙驗證的罐裝粥品。清爽不甜膩且有飽足感,是全家人隨時都能享受的健康輕食,也是在注重疫情以及現代人忙碌生活之餘的飲食好搭檔。

The post 居家飲食在疫情期間:兼顧營養、方便的方法是? first appeared on 引新聞.
熱門文章
新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查
新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

郵局發獎學金!壽險保戶子女獎學金4/1日起申請 最高可領3千元
郵局發獎學金!壽險保戶子女獎學金4/1日起申請 最高可領3千元

中天新聞

財神眷顧!專家曝4星座「天生招財」 TOP1財富嗅覺超敏銳
財神眷顧!專家曝4星座「天生招財」 TOP1財富嗅覺超敏銳

TVBS新聞網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉
新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉

TVBS新聞網

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾
遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾

中天新聞

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命
寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命

中天新聞

汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」
汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」

記者爆料網

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝
他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝

健康醫療網

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

電線短路爆開!高雄三民大片柏油路遭「掀起」 已將部分道路封鎖
電線短路爆開!高雄三民大片柏油路遭「掀起」 已將部分道路封鎖

CTWANT

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

「水逆」到4/25,最辛苦是4/15前
「水逆」到4/25,最辛苦是4/15前

品觀點傳媒

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

96
0
分享