鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練
不論心情鬱悶或者感到不安、焦躁時，光是動動雙眼，就會平撫精神。
但我認為，即使情緒穩定，平時也要習慣做視覺訓練，哪怕一天只做幾分鐘，也要盡量專心動眼。這一章的前半部會介紹六大基礎訓練，其重點是鍛鍊眼睛的各種肌肉。要注意的是，必須有意識的轉動眼球，否則展現不出效果。照理說六大訓練做三分鐘到五分鐘就可以完成。假如沒有時間，也不妨隨意選一項做幾秒鐘。
做訓練時，若在意別人目光，你可以閉眼轉動眼球，但要注意安全。
本文摘自大是出版《奧運金牌天天做的動眼訓練：看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救》
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