季節交替過敏族噴嚏不停 醫生:多補充蛋白質

季節交替過敏族噴嚏不停 醫生:多補充蛋白質

民視新聞 2020-10-14 00:00

最近日夜溫差大、溼氣重,再加上空汙問題,讓許多過敏族群噴嚏打個不停,每到季節交替時期,總是會有這些症狀,讓一整天的生活作息大亂。

急診科醫師張適恆指出,「早上晚上的溫差跟室內室外的溫差,這個溫差本身就容易刺激我們呼吸道,pm10pm2.5之外還有一氧化碳,還有其他的過敏原這些東西,這些都會對人體產生影響,那呼吸道是最直接的刺激。」

要怎麼解決過敏症狀,除了調整生活作息、改善環境以外,怎麼吃也很重要,其中這些一顆顆像方糖的茯苓,就是可以改善體質的一種中藥材,裡頭富含羊毛、蘭烷、三萜,不但可增加免疫力,還能健脾利濕,平衡免疫系統,減緩過敏症狀。

藥師米寶說,「建議就是要補充充足的蛋白質,因為蛋白質主要是免疫細胞的組成物,另外還有維生素ACE的食物,像是魚油亞麻仁油等等,大蒜素或是羊毛、蘭烷、三萜等等,可以將大蒜或是菇菇類茯苓枸杞,這些一起入菜來幫助呼吸道,調節你的免疫力。」

除了利用中藥或健康食品進補,營養師建議還是均衡飲食最重要,適度運動放鬆心情,才能對抗感冒病毒入侵。

(民視新聞/蕭宇珊、邱顯復 新北市報導)

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