生活中，常常聽到有些人抱怨說：「為什麼我明明沒什麼吃飯，怎麼還是體重持續飆升！」「怎麼會老是水腫，怎麼樣消都消不掉？」愛美，是人的天性，總是希望自己身材可以苗條，可是，好像越減越胖，連喝水都會長肉，這到底是怎麼回事呢？
其實，你不知道的事情是，這些背後的元凶就是濕氣！到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯呢？
通常，我們的身體可以透過食物吸收營養，那這些營養成分的精微物質會被脾胃吸收，再透過肺部去傳送到身體的五臟六腑，進行身體的新陳代謝。
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但是當脾胃失去應有的功能時，會造成營養物質的囤積，導致體內濕氣重，成了身體的負擔，如此一來，就會造成身體肥胖，讓你無論怎麼樣的節食，都無法有效達到效果。
因此，如果想要減肥，首要條件就是要抓住代謝的環節，先將脾胃調理好，讓體內排出濕氣，如此一來就能自然而然遠離肥胖了。
那麼該如何排出濕氣呢？全身寒濕氣最重的地方，在腹部，所以你會感覺到肚臍總是涼涼的，而位在肚臍旁開三個手指的兩側位置，有一個天樞穴，時常按摩這個穴位，可以將胃氣傳送到腸道，讓腸道的濕氣自然排出來，建議每天吃過晚飯後半小時到一小時內進行這個部位的按摩，兩側穴位各按揉五分鐘即可。
除此之外，還能透過日常的減肥調理茶飲，來達到改善體質的效果，像是薏米紅豆茶、荷葉決明茶、烏龍絲瓜茶等。
本文出自沐光文化《幫身體除濕：疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來》蘇鳳哲 著
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