記者王郁淳／台北報導
一般人以為只有在季節交替時容易引發過敏的現象，殊不知其實夏季也是過敏的好發季節，主要的原因在於台灣的夏季環境既濕又熱，容易滋生黴菌。另外，由於室內長時間開冷氣，造成進出室內外溫差過大，加上炎熱的夏天使人更懶得運動，身體免疫力下降，都可能造成過敏現象的產生。許多醫師會建議民眾補充益生菌來輔助調整過敏體質，但是應該如何選擇益生菌？又該怎麼吃，才對身體可以真正產生幫助呢？
過敏可能引發的現象因人而異，從皮膚發癢到鼻塞、打噴嚏，甚至眼睛搔癢都有可能發生，耳鼻喉專科范振華醫師表示，最常見的就是過敏性鼻炎，根據統計，台灣每4人之中就有1人是過敏性鼻炎的患者，嚴重的會引起打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻子癢等症狀，甚至可能影響到白天的活動與夜晚的睡眠休息。造成過敏的原因非常的多，不分年齡都可能因為環境中不同的過敏原而誘發過敏，然而遺傳性過敏整體來說還是佔有較高的比例。
想要在濕熱的夏季避免過敏的發生，首先要儘量避免接觸到過敏原，一旦產生過敏的現象，應該回想可能接觸到環境中哪些過敏原，是塵蟎、黴菌、寵物毛髪？或是室外PM2.5、空氣污染物？抑或香菸、化學物質的刺激？然後試著改變接觸的環境。再者，據醫師觀察，很多過敏現象可以經由運動得到緩解，所以即便夏天氣候炎熱，還是必須養成固定的運動習慣。當然，提升身體自身的免疫力也是不可忽視的重點，而身體的淋巴免疫系統多集中在腸胃道裡，所以正確、適當的補充益生菌，確實對調節身體免疫反應有幫助。
市面上益生菌產品種類繁多，范振華醫師建議，在選擇益生菌時，最簡單的方法之一，可以先認定是不是有健康食品的小綠人標章。以知名保健平台常春月刊推廣的佰益敏益生菌為例，便取得國家認證，經動物實驗證實可以輔助調整過敏體質，有助於減少血清中特異性IgE抗體生成，並降低IL-4、IL-5及IL-10之細胞激素分泌量以及降低肺發炎細胞總數，而專利LCW23菌種，分離自台灣本土健康人腸道的好菌(Lactobacillus paracasei)，也更加符合台灣人的體質。
另外，絕大多數的益生菌都不耐酸，所以是否能通過胃酸與膽鹼的考驗，便是決定產品好壞的關鍵之一。常春樂活表示，佰益敏益生菌特別強調耐胃酸及膽鹽，安定性好，能順利到達腸道，加上耐高溫，因此常溫即可保存，包裝也非常方便攜帶。除了通過國家健康食品認證，也獲得歐盟安全資格認證，加上製造商為上市知名生技大廠，幫助調整過敏體質的同時，食用起來也更加安心，在屈臣氏、康是美、MOMO購物網、UDN買東西、ETMall東森購物、松果購物、真享購及常春樂活官網等電商平台皆可購買。
醫師也建議，在補充益生菌的同時，別忘了也要幫益生菌補充他們喜歡的食物，在日常生活飲食中多選擇新鮮蔬菜、水果、全穀根莖類、豆類、蕈類、海藻類等食物，多補充膳食纖維及果寡糖，減少精緻澱粉、油炸食物的攝取，才能營造適合好菌繁殖的腸道環境。常春樂活也提醒民眾，除了適當補充優質的保健食品，更應該保持正常生活作息，養成固定運動的習慣來增強身體的免疫力，並且儘量避免接觸過敏原，才能在夏天遠離過敏，讓炎炎夏日也能健康樂活。
