甩掉中耳炎沉積物 睡姿調整很重要

甩掉中耳炎沉積物 睡姿調整很重要

小效應的部落格 2020-04-17 08:15

甩掉中耳炎沉積物 睡姿調整很重要

耳鳴介紹:

   根據美國統計資料指出耳鳴影響約15%的人口,且與焦慮、噪音等因素有關。它不被定義為疾病,它其實是大腦聽覺系統產生的一種症狀。許多疾(包括老化)都有可能造成這種症狀。凡是沒有「音源」而耳朵卻「聽」到了聲音,就是我們所稱的「耳鳴」。它有時只發生在耳的一側,有時則兩邊皆有。造成耳鳴的原因有非常多種,最常見的是聽神經的問題,例如噪音傷害、或是病毒感染、中耳炎,甚至可能是某些藥物損害神經,耳朵就會開始產生耳鳴。

耳鳴原因:

1、耳道的阻塞,使共鳴受到影響

2、耳膜有了破洞或產生病變腫脹

3、中耳聽骨、耳咽管(掌管中耳的壓力)

4、內耳聽覺細胞損壞

5、聽神經故障

6、聽覺中樞有了毛病

7、耳部附近的血管性病變。

耳鳴的治療:

   耳鳴是全人的醫療,非單靠藥物,而是要身心靈全方位的治療。目前並無有效治療耳鳴的藥物,一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆,或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵,其實是改變對它的觀感,不要把它當成可怕的敵人,試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。目前並無有效治療耳鳴的藥物,一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆,或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵,其實是改變對它的觀感,不要把它當成可怕的敵人,試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。慢慢訓練腦部適應它,還包括一些生活上、飲食上要注意的事:

1.避免咖啡、茶、可樂、菸、酒等刺激性食物。

2.國外報告指出,含水楊酸成分的食物也可能加重耳鳴的症狀,如蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、奶油、布丁蛋糕等要少吃。另外,如乳酪、可可、巧克力等也可能刺激血管收縮,而影響耳鳴,同樣少吃為妙。

3.建議可喝些具穩定神經系統作用的茶飲,如菊花茶、百里香、薄荷等,可減輕焦慮和幫助睡眠,或可間接改善它。

4.體操、游泳或按摩耳朵等有助減輕症狀,但效果因人而異。

5.約 70.80%的耳鳴患者會伴隨不同程度的聽力損失,對於合併中度以上聽力障礙的病人,建議配戴適當的助聽器。因為助聽器可幫助接收正確、較清晰的外來訊號,且是病人想要聽到的聲音,讓聽覺中樞神經重新去處理這些外來訊

息,進而忽略由內產生的耳鳴

耳鳴的各種案例:甩掉中耳炎沉積物 睡姿調整很重要

一名40歲男性在某一次感冒時突然耳痛,醫師診斷是急性中耳炎。等到耳痛消失後,該耳總是感到悶悶的,與人交談時,仿如「隔著一層膜」;倘若交談音量突然變大時,還會聽見「啪啪啪」的怪音,相當地困擾。在安靜的環境中,還會聽見持續性「嗡嗡嗡」聲。

起初以為是聽力退化,但聽力檢查並無異常發現。就醫時,我發現他的左側耳膜內層散佈著白色條紋與斑點,彷彿佈滿了「水痕」。

發炎分泌物沉積耳膜 耳朵悶悶的

這名男病患其實是罹患了「中耳炎沉積物症候群」,起因於患者晚上睡覺側臥時,急性中耳炎分泌物中的蛋白質在靜止狀態下,逐漸沉積在耳膜上。等到中耳炎緩解,附著耳膜上的蛋白質沉積物還來不及被吸收,一旦有聲音傳入,就會干擾到正常耳膜的震動,造成傳導性聽力障礙,輕者感到耳悶,重者出現耳鳴。一旦有大的聲響傳入時,耳膜震動太大,沉積物還會突然崩落,患者會聽見類似地震時,水泥牆壁上石塊剝落的聲音,相當獨特。

這種源自於急性中耳炎的併發症處置,以睡眠時頭部姿勢改變與生活習慣調整為主。會請患者在睡覺時身體向另一側側臥,最好每天均能進行有「跳躍」成分的運動,例如打球、慢跑或舞蹈,均可使沉積物趕緊脫離耳膜,至於瑜伽、游泳、自行車等水平或緩和的運動,無法加速此病緩解。

另外,持續服用抗組織胺,或併用益生菌一段時日,可以避免急性中耳炎在短期內復發。這名男病患在遵循醫囑接受治療一個月後,症狀就已完全消失。

若聽覺過敏 聽到大聲響恐不適

此病如果不治療,隨著病程進展,會演變成聽覺過敏,一聽到大的聲音會極度不適,衍生焦慮或失眠。

建議讀者,倘若感冒罹患急性中耳炎,晚上睡覺宜向健側側臥,讓蓄積在中耳腔的分泌物順著重力經由耳咽管流出中耳腔,避免耳膜持續浸泡在分泌物中,減少爾後續發耳鳴或耳悶的機會。

最後聽點小音樂看能不能減緩你的耳鳴吧~(我沒有任何有關這部影片的版權)

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