詢問街上民眾在寒冬中的最大煩惱，大家都異口同聲回答，就是手腳冷得如同冰塊，連NHK記者也難逃這種困擾。醫師表示若身體末端的溫度，和體溫相差超過3度以上，就得留意手腳冰冷問題。
手腳冰冷的最大原因，就是血液混濁、荷爾蒙失調、壓力等原因，導致末梢血液循環不良，血管收縮、血液難以留至身體末端，但只要能改善生活習慣，就可以有明顯改善。
首先從泡澡開始。醫生建議與其泡在42度左右的熱水中，泡在約40度以下的溫水中，反而對身體更有益。
日本血管外科醫師林忍說：「泡進熱水裡反而會對冰冷的身體，造成更大壓力，血管在面對壓力的時候，就會大幅收縮來抵抗壓力，這樣反而會讓手腳冰冷更嚴重。」
但泡在溫度適中的水中約半小時後，血管就能有效舒張，讓血液流動更暢通。而在飲食方面，醫師也建議多攝取薑、蔥、牛蒡等食物，改善血液循環，但民眾在冬天愛喝的熱咖啡，醫生則呼籲要適量攝取。
醫師指出，咖啡有很強的利尿效果，所以喝了之後雖然暫時體溫會升高，但也會在排尿時同時被排出，體溫還會反過來下降，比較推薦是喝紅茶，或者能暖身的薑湯等飲料。
記者親身挑戰一週，改變生活和飲食習慣後，果然手腳末梢溫度有了明顯上升，醫生提醒民眾千萬不可忽視手腳冰冷問題，及早處理才能維持身體健康。
（民視新聞／吳彔瑾 綜合報導）
