【文／Beauty美人圈.Ruo】
這幾年好多人都在瘋空中瑜伽，很多明星都曬過做空中瑜伽的照片，包含林心如、許瑋甯、劉亦菲、劉濤都是這項運動的愛好著，韓國Apink孫娜恩、Blackpink的Jennie、Jisoo，還有潮模Irene Kim都曾發過做空中瑜伽的照片。
圖片來源：微博＠林心如、劉亦菲
小編一開始不太能理解，為什麼不能好好地待在地面上，非得飛在空中運動呢？直到小編上了空中瑜伽的課程，才明白它的魅力所在，為何會被一票女星視為「最強瘦身運動」，以下四個關鍵讓妳也會想立刻嘗試它！
不穩定的狀態，核心訓練加倍
圖片來源：ig@marcellasne_
地面的瑜珈有很多伸展、舒緩的動作，也包含肌肉、核心訓練。而空中瑜伽是把妳的身體擺在一個不穩定的狀態，所以妳必須啟動更多肌肉，才能保持身體平衡在半空中，動作看似靜止，實則是滿滿的訓練，會讓妳大爆汗。
訓練四肢協調以雕塑身體曲線
圖片來源：微博＠林心如
空中瑜伽會讓妳在瑜珈布上呈現不同姿勢的伸展，經由懸掛的布條延展深層肌肉，以矯正骨盆傾斜、外擴、小腿外翻、駝背、脊椎彎曲等，幫助妳雕塑出完美的體態和筆直的雙腿，此外，在空中需要四肢協調，能訓練妳找到正確的施力點，所以空中瑜伽的動作看起來都非常優美，像在跳芭蕾一樣，讓妳動作都優雅起來。
舒緩緊繃的思緒 釋放壓力
圖片來源：ig@anno8o7
空中瑜伽常常會固定在一個姿勢，呈現靜止的狀態，雖然靜止卻不斷地在訓練肌肉和伸展，但妳不需要和做重訊、TRX、跑步一樣動來動去，停留在半空中讓思緒靜止，具有很棒的紓壓效果，這也是為什麼這麼多女明星都這麼喜歡它的原因。
這是一個訓練勇氣的運動
圖片來源：微博＠劉濤
第一次嘗試空中瑜伽，妳會有一段過渡期，因為需要學會放手，讓身體自然去運作，很多動作看起來很可怕，但妳一旦跨越出那一步完成動作，會讓妳非常有成就感，這也是它和其它運動很不一樣的地方，它需要勇氣，才能達到下一個境界，而且一個動作做習慣了，會讓妳想要挑戰下一個，所以說越做越瘦，可能就是因為停不下來吧！做重訓讓人超想停下來的啊～
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