文‧圖／伊萊媽
伊萊目前五歲半了，但一直到現在，只要有人聽到伊萊幾乎不吃糖或是在家不看電視，就會露出一副不可思議的表情！彷彿我們是這世上碩果僅存的稀有人種！
讓孩子不吃糖或不看電視，其實不難！主要就在於習慣的養成，一旦建立這樣的習慣，他自然而然就不會想到這件事情，也不會對這些事情產生渴望。現在他比較大了，我採用的方式是跟他分析事情的利與弊，鼓勵他獨立思考再做出選擇，並要他對自己的抉擇負責任。
把關嚴格‧以身作則
在他小時候還沒辦法辨別時，我真的把關蠻嚴格的。因為我非常清楚吃糖果跟看電視對發育中的孩子會帶來的傷害，所以在他三歲之前，完全沒有吃過市售的含糖零食跟看過電視！當然說起來簡單，做起來就需要花費一番心力了，因為不鼓勵他做這些事，所以我跟伊萊爸也因此戒掉吃零食跟看電視的習慣（總不好嘴上唸著孩子，自己卻在孩子面前一直做吧！）
增加有趣事物‧拒絕誘惑
不吃糖還算簡單，基本上就是絕不購買，當有人請他吃糖時，堅定立場地拒絕；但不看電視這方面，就需要爸爸媽媽再多花一些功夫了。因為孩子很容易覺得無聊，所以我買了許多有趣的童書、積木跟桌遊，一起陪他遊玩跟閱讀！
久而久之，他在家的習慣就是玩玩具、自發性的閱讀跟邀約我們一起玩桌遊，有這麼多有趣好玩的事情可以做，自然不會想到要看電視。
轉換方式‧培養好習慣
當然，他現在比較大了，也有在幼兒園上課，難免有時候同學間會聊到看電視上的卡通，所以我們現在會開放週末的一小段時間，讓他看篩選過後的卡通，前提是在光源充足跟電視保持適當距離下進行，確保不會對視力帶來傷害。
與其嚴厲禁止孩子做家長不希望他們做的事情，不如換個方式讓他們自然而然的養成好習慣，在孩子成長的過程中，我們一起共勉之！
※原文刊載於2018年9月號《媽媽寶寶》379期。
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