【文／Beauty美人圈．Letisha】
許瑋甯近日人在國外放鬆旅行，也不忘在IG上跟大家互動，更釋出一系列美照，一張身穿連身泳裝大秀「美背」的照片引起關注（見下圖），大家紛紛驚呼：「皮膚太美了吧」、「這個背，好啊！」
而不僅許瑋甯，泫雅近期也在IG公開辣妹裝照片（見下圖），大片露背服裝，整個背光滑到不行，一顆背痘都沒有，且有超好看的肩胛骨，讓人好想擁有！到底該怎麼做，才能擁有女星般的光滑美背？趕緊往下看
#TIP1.前後水瓶拉抬式
將裝滿水的水瓶(可用啞鈴代替)往上舉直，再將雙手往後拉伸，藉由水瓶重量訓練後背肩背部肌肉線條，同時還能鍛鍊到蝴蝶袖呢！做這個動作時，一定要抬頭挺胸，建議一次至少做5組！
#TIP2. 背部也要確實清潔
相信許多人洗澡時，背部都只是「回」過去而已，搭配使用沐浴巾來刷背部為佳！此外，背部的皮較厚，一定要好好照顧啊，去角質的部分建議一個月一次即可，若天生角質就較粗厚，則可三周去一次角質，此外，在沖潤髮乳等產品的時候，也要避免流到背部，堵住毛孔喔！
#TIP3. 水不能超過42度，盡量保持乾燥
洗澡的水溫也非常重要，夏天還好，但冬天為求溫暖，可能不小心用了過高的水溫清潔身體，這可是會嚴重傷害肌膚的！建議水溫最高不超過42度，此外，洗完澡、運動完等，都要擦乾背部的水分，尤其是汗水，一旦殘留再被衣服悶住，痘痘會長出來，背就不美啦～
#TIP4. 貼身衣物、寢具定期更換
像是內衣、睡衣等貼身衣物，小編明白不會天天清潔或換洗，但事實上肌膚每天都會進行蒸散作用，所以會在衣物上殘留油脂與水氣，而穿著這些就容易誘發背痘生長，可以的話，2~3天就換一套睡衣，此外，睡覺時的寢具也很重要，理想狀態是每周更換床單，尤其是肌膚敏感的人，更是需要！
#TIP5. 背痘的黃金治療時間「3個月」
如果你已經長出背痘，一定要把握黃金三個月，才能避免留下痘疤喔！首先是必須開始防曬，並可用蘆薈膠等較清爽的保養品做背部的按摩，做代謝與舒緩～
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》
蔡依林、李佳穎「零贅肉」美背讓人驚呼！三招練出超狂美人魚背殺（Beauty美人圈）
